Berat Badan Ideal Impian Banyak Orang, Nggak Usah Diet, 6 Cara Mudah & Sehat Ini Bisa Bikin Langsing

6. Hindari produk rendah lemak

Mengonsumsi makanan tingi lemak bukan berarti akan menambah timbunan lemak dalam tubuh. Faktanya, lemak adalah sumber utama bahan bakar untuk tubuh dan membantu penyerapan vitamin A, D, E dan K, serta karoten.

Lemak juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, yang perlu kita lakukan adalah mengonsumsi lemak sehat seperti minyak zaitun, almond, dan sarden.

Selain itu, hindari makanan yang diproses tinggi karena mengandung banyak lemak tak sehat yang bisa menambah berat badan dan memicu berbagai penyakit. (Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tak Perlu Metode Diet, Berikut 6 Cara Mudah Turunkan Berat Badan", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2020/08/05/103400068/tak-perlu-metode-diet-berikut-6-cara-mudah-turunkan-berat-badan?page=all#page2.
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Ariska Puspita Anggraini