BUAT TERHARU! 18 Tahun Tak Pulkam, Perwira TNI AD Ini Dapat Hadiah Spesial dari KSAD Andika Perkasa

"Terharu saya melihat nya, semoga bapak dan ibu kasad selalu dalam perlindungan Allah SWT. Amin"

"Terharu dan bangga Dengan Kepemimpinan Bapak KASAD Andika Perkasa"

"Sampai keluar Air mata mendengarnya? Saya bisa merasakan bagaimana dulu ibu Saya juga sebagai Istri TNI sering ditinggalkan tugas oleh Ayah Saya..."

Jenderal Andika Perkasa beri arahan ke Kowad dengan berat badan berlebih

Jenderal Andika Perkasa sempat membeberkan cara menurunkan berat badan kepada sejumlah anggota Korps Wanita TNI AD (Kowad) yang memiliki berat badan berlebih.

Melansir dari instagram @tni_angkatan_darat, Rabu (30/9/2020), Jenderal Andika Perkasa selalu meluangkan waktu untuk berolahraga.

Dalam kunjungan kerja ke provinsi Jawa Timur, Jenderal Andika Perkasa melakukan olahraga fitnes di Markas Kodam V/Brawijaya.

Kegiatannya didampingi oleh Pangdam V Brawijaya, Mayjen TNI Widodo Iryansyah dan jajarannya.⁣⁣⁣⁣⁣⁣

"Olahraga rutin selalu saya lakukan di tengah padatnya kegiatan untuk menjaga kesehatan" ujarnya.

Di sela-sela kegiatan fitnes, Jenderal Andika Perkasa juga berbincang dengan beberapa Kowad yang memiliki berat badan berlebih.

Andika memberikan arahan untuk menerapkan pola hidup sehat.

Ia menyarankan untuk olahraga seperti jalan kaki minimal 1 jam tanpa berhenti setiap hari.⁣⁣⁣⁣⁣⁣

"Banyak kegiatan olahraga yang dapat dilakukan dengan rutin, seperti jalan santai minimal 1 jam tiap hari" kata Jenderal Andika Perkasa.

Jenderal Andika Perkasa juga menyarankan untuk menjaga pola makan hidup sehat dengan mengonsumsi karbohidrat hanya di pagi hari saat sarapan, sedangkan makan siang dan malam hanya konsumsi protein dan sayuran serta banyak minum air putih.⁣⁣⁣⁣⁣⁣

"Menjaga pola makan dapat dilakukan dengan mengonsumsi karbohidrat hanya di pagi hari saat sarapan" ujar Andika Perkasa.