Ada Sayuran Hijau hingga Ikan Salmon, Ini 5 Makanan yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker Payudara

TRIBUNKALTIM.CO - Ada sayuran hijau hingga Ikan salmon, Ini 5 makanan yang Dapat menurunkan risiko kanker payudara

Kemaren, 13 Oktober 2020, diperingati sebagai Hari Tanpa Bra Sedunia atau No Bra Day.

Bukan untuk pamer organ tubuh, melainkan berisi pesan moral untuk meningkatkan kesadaran wanita akan kanker payudara atau Breast Cancer Awareness.

 Bicara soal kanker payudara, pola makan sehat dipercaya bisa mengurangi risiko penyakit tersebut.

Meski begitu, pola makan sehat tidak serta merta menjadi solusi.

Pemeriksaan terkait kanker payudara secara rutin seperti mammogram dan pemeriksaan manual tetapdiperlukan.

Namun, tidak ada salahnya konsumsi beberapa makanan yang sehat karena tetap banyak khasiat baiknya bagi tubuh.

Baca juga: ADA APA? Karni Ilyas Tiba-tiba Umumkan ILC TV One Gagal Tayang Malam Ini, Selasa 13 Oktober 2020

Baca juga: Viral! Batu Malin Kundang Tenggelam untuk Pertama Kalinya, Sejarawan Ungkap Kebenaran Sejarahnya

Baca juga: Tak Terima Difitnah, SBY Temui Wiranto, JK & Jokowi, Teringat Pesan Terakhir Bu Ani, Bakal Diungkap

Baca juga: UPDATE! LOGIN www.prakerja.go.id Link Resmi Daftar Online Kartu Prakerja Gelombang 11, Kapan Dibuka?

Baca juga: Soal dan Jawaban TVRI SD Kelas 1-3 Rabu 14 Oktober, Kisah Malin Kundang dan Si Juara yang Disayang

Baca juga: Alasan Prabowo Kini Lebih Banyak Diam Sejak Jadi Menteri Jokowi Saya Enggak Boleh Cerita

Nah, dirangkum dari Healthline, inilah 5 makanan yang dipercaya dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara.

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan sawi memiliki sifat antikanker.

Kandungan antioksidan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin, yang kadar darahnya lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara.

Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita dengan tingkat karotenoid yang lebih tinggi memiliki risiko kanker payudara yang rendah.

Penelitian lain juga mengungkapkan bahwa asupan tinggi folat, vitamin B yang terkonsentrasi dalam sayuran berdaun hijau, dapat melindungi diri dari kanker payudara.

2. Buah Sitrus

Buah sitrus atau jeruk penuh dengan senyawa yang dapat melindungi dari kanker payudara.