Menjaga Imunitas Penting, Ternyata ini 5 Bahan Makanan Sangat Ampuh Kuatkan Imun Cegah Covid-19

Bayam adalah salah satu sayuran sehat yang banyak mengandung vitamin C.

Di dalam sayuran bayam ini terdapat kandungan antioksidan dan beta karoten.

Kandungan-kandungan tersebut rupanya sangat ampuh untuk meningkatkan imun melawan infeksi sistem kekebalan tubuh kita.

Nah untuk itulah jangan ragu mengkonsumsi bayam di tengah pandemi Covid-19 ini ya.

Baca juga: Tips Aman Ibu Hamil selama Pandemi Covid-19, dari Rajin Berjemur hingga Hindari Makanan Cepat Saji

2. Brokoli

Sama seperti bayam, brokoli ternyata juga kaya akan vitamin.

Sayuran hijau ini mengandung vitamin dan mineral yaitu, A, C dan E.

Di dalam brokoli itu juga terkandung antioksidan dan serat yang bermanfaat bagi tubuh.

Namun perlu diperhatikan, agar kandungan gizi dalam brokoli tidak hilang maka jangan terlalu dalam memasaknya.

3. Jahe

Selain bayam, brokoli ada pula jahe yang juga ampuh tingkatkan imunitas di tengah pandemi Covid-19.

Rempah-rempah yang memiliki rasa hangat ini menjadi obat yang paling banyak dicarai selama pandemi.

Hal ini karena jahe memiliki kandungan gingerols, shogaols, dan zingerones yang dapat berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.

Selain baik untuk mencegah Covid-19, jahe ternyata juga ampuh untuk mengendalikan penuaan dini loh.