Mengandung Protein Tinggi, Manfaat Lobster Bagi Kesehatan Tubuh, Menurunkan Risiko Kanker Prostat

Penelitian menunjukkan, makan asupan kaya EPA dan DHA terbukti bisa mencegah penyakit kanker prostat sampai ke stadium akhir.

Karena tubuh manusia dirancang tidak bisa menghasilkan omega-3, setiap orang perlu mengonsumsinya lewat makanan seperti lobster, kacang-kacangan, biji-bijian, dan hidangan laut lain.

6. Menunjang kesehatan tiroid

Manfaat lobster untuk kesehatan juga bisa digunakan penderita gangguan tiroid.

Lobster mengandung yodium dan selenium.

Penderita gangguan tiroid yang rentan mengalami kekurangan kedua mineral ini.

Dengan mencegah defisiensi yodium dan selenium, fungsi tiroid bisa jadi lebih baik.

Sederet manfaat lobster untuk kesehatan di atas cukup menjanjikan.

Hal yang perlu diingat, makanan ini juga tinggi natrium dan kolesterol.

Setiap porsi lobster mengandung 719 miligram natrium dan 216 miligram kolesterol.

Takaran tersebut boleh dibilang tinggi karena mendekati batas aman nutrisi sehat, yakni 2.300 miligram untuk natrium dan 300 miligram untuk kolesterol.

Apabila dikonsumsi secara berlebihan, natrium dan kolesterol bisa menyebabkan penyakit kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

Keduanya termasuk faktor risiko utama penyakit jantung.

Bagi penderita penyakit jantung atau penyakit kolesterol tinggi, batas aman asupan kolesterol disarankan tak lebih dari 200 miligram per hari, dan satu porsi lobster melebihi batas harian.

Agar bisa tetap aman memanen manfaat lobster untuk kesehatan, ada baiknya setiap orang memperhatikan porsi setiap makan hidangan laut ini.

Hindari makan berlebihan.

Hal yang tak kalah penting, pilih cara memasak lobster yang sehat.

Hindari olahan yang dimasak dengan cara digoreng, ditambah mentega, atau disajikan dengan mayo berlemak.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Manfaat Lobster untuk Kesehatan"