Mitos-mitos Seputar Gula, Apa Benar Gula Jadi Menyebabkan Penyakit Diabetes? Ini Penjelasannya

4. Hindari Makan Buah untuk Menjaga Berat Badan

Buah-buahan itu enak, sebagian karena manis, berkat gula alami.

Karena kandungan gulanya, beberapa orang percaya bahwa kita harus menghindari makan buah saat sedang menjaga berat badan.

Itu hanyalah mitos.

Buah-buahan mengandung berbagai senyawa yang menyehatkan, termasuk berbagai vitamin dan mineral, serta serat.

Konsumsi buah dikaitkan dengan manfaat kesehatan, termasuk penurunan angka kematian.

Menghapusnya dari pola makan untuk mengurangi asupan gula adalah suatu kesalahan.

5. Gula Menyebabkan Kanker

Terlepas dari rumor yang beredar, sebagian besar ahli tidak percaya gula secara langsung menyebabkan kanker.

Sel kanker membelah dengan cepat, artinya, mereka membutuhkan banyak energi, yang dapat disediakan gula.

Mungkin inilah akar dari mitos tersebut.

Menurut Cancer Research UK, tidak ada bukti bahwa mengikuti diet bebas gula menurunkan risiko terkena kanker, atau meningkatkan peluang untuk bertahan hidup jika didiagnosis kanker.

Namun, meskipun gula tidak secara langsung menyebabkan kanker dan tidak membantunya berkembang, jika seseorang mengonsumsi gula dalam jumlah tinggi dan mengembangkan obesitas, risikonya meningkat.

Artikel ini telah tayang di Tribun Style.com dengan judul : 5 Mitos Seputar Gula, Si Pemanis Makanan yang Konon Jadi Penyebab Penyakit Diabetes, Benarkah?