Pernah Makan Pisang Merah, Ternyata ini Manfaat Pisang Merah untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNKALTIM.CO - Pernah makan pisang merah, Ternyata ini manfaat pisang merah untuk kesehatan tubuh

Belakangan ini, pisang merah semakin populer karena nilai gizinya yang tinggi dibandingkan dengan jenis pisang lainnya.

Pisang merah ini kaya akan serat makanan dan menyediakan sekitar 16% dari jumlah serat yang direkomendasikan setiap harinya.

Sebuah studi menyebutkan bahwa pisang merah lebih unggul dari jenis pisang lainnya, karena mengandung beta-karoten dan vitamin C yang lebih tinggi daripada pisang biasa.

Selain itu, pisang merah juga merupakan sumber antioksidan alami seperti gallocatechin gallate, dopamine, L-dopa dan catecholamines.

Simak inilah manfaat buah pisang merah untuk kesehatan, dikutip dari Boldsky.

Baca juga: STOP Bangun Tidur Siang, Ini Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Meningkatkan Konsentrasi

Baca juga: Selain Jadi Penyedap Makanan, Ini Manfaat Garam Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Mengobati Alergi

Manfaat Pisang Merah untuk Kesehatan:

1. Sumber energi instan

Pisang merah memberikan sumber energi instan karena mengandung sekitar 90 kalori (berukuran kecil) bersama dengan kandungan air, karbohidrat, dan nutrisi penting seperti vitamin B6, magnesium, kalium, dan vitamin C.

Konsumsi pisang merah dapat memberikan energi instan, sedangkan serat dalam buah dapat membantu menjaga kadar gula tetap stabil.

Selain itu, pisang merah juga membantu mencegah kelesuan, dan dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk disertakan dalam sarapan.

2. Meningkatkan aliran darah

Antosianin adalah flavonoid yang memberi warna alami pada makanan seperti merah, ungu, dan biru.

Studi mengatakan bahwa flavonoid ini dapat membantu banyak hal terkait fungsi kekebalan kompleks yang berkaitan dengan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Pisang merah kaya akan antosianin dibandingkan dengan pisang kuning dan hijau.