Kesehatan

Anda Sering Minum Air Dingin Setelah Berolahraga, Ternyata Inilah yang Terjadi Pada Tubuh

Anda sering minum air dingin Setelah berolahraga, Ternyata Inilah yang terjadi Pada tubuh

Editor: Nur Pratama
Fitgirlcode
Ilustrasi minum air dingin seusai berolahraga 

TRIBUNKALTIM.CO - Anda sering minum air dingin Setelah berolahraga, Ternyata Inilah yang terjadi Pada tubuh

Yang paling efektif mengembalikan cairan yang hilang setelah berolahraga adalah minum air.

Sejumlah ahli dari American College of Sports Medicine merekomendasikan agar orang yang baru berolahraga minum air dingin.

Simak manfaat minum air dingin saat olahraga dan tips amannya sebagai berikut:

Tahukah Anda, Ternyata Tinta Cumi-cumi Punya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Memperkuat Imunitas

Anda Malas Gosok Gigi Sebelum Tidur, Berikut ini Bahayanya Bagi Kesehatan Tubuh, Peradangan Gusi

1. Menjaga performa

Dilansir dari Verywell Fit, tubuh kita akan mengalami peningkatan suhu inti saat olahraga, setelah itu cairan tubuh akan keluar lewat keringat.

Peningkatan suhu inti tubuh ini terkadang bisa menghambat ketahanan atau kekuatan latihan.

Nah, minum air dingin dapat membantu menjaga suhu inti agar tidak lekas melonjak. Sehingga, performa olahraga tetap ajek terjaga.

2. Meningkatkan selera

Sejumlah orang merasakan minum air dingin saat olahraga lebih enak ketimbang minum air dengan suhu ruang.

Dengan rasa yang lebih menggoda, seseorang cenderung minum lebih banyak dan lebih sering minum air.

Dengan begitu, dehidrasi bisa dicegah. Tak hanya memengaruhi kinerja olahraga, dehidrasi juga bisa mengganggu kesehatan.

3. Membantu pembakaran kalori

Tubuh mengeluarkan lebih banyak energi untuk mengubah suhu air dingin ke suhu tubuh. Efek pembakaran kalori ini memang tidak besar, tapi ada pengaruhnya.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved