Ingin Tetap Sehat Saat Menjalankan Puasa, Ini Minuman-minuman yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi

TRIBUNKALTIM.CO - Ingin Tetap sehat Saat menjalankan puasa, Ini minuman - minuman yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi

Selama bulan suci Ramadhan, umat muslim menjalankan puasa setiap hari dari waktu imsak hingga matahari terbenam.

Secara tradisional, seseorang berbuka puasa saat matahari terbenam kemudian kembali makan pada saat sahur menjelang puasa.

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa menjalani ibadah puasa dapat berdampak positif pada kesehatan tubuh.

Namun bagi sebagian orang, Ramadhan, biasanya membuat mereka mengurangi aktivitas fisik.

Hal ini kemudian berdampak pada berat badan yang mungkin saja bertambah selama bulan tersebut.

Dikutip dari laman resmi WHO, Senin (29/3/2021), penderita diabetes pun kemungkinan tidak dapat mengontrol kondisi kesehatannya secara benar karena penerapan kebiasaan makan yang tidak sehat.

• Puasa 2021, Muhammadiyah Tetapkan 1 Ramadhan 1442 H pada Selasa 13 April 2021, Bacaan Niat Puasa

• Keutamaan-keutamaan Bulan Ramadhan dan Dilengkapi Hikmah Mengerjakan Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan

Selain itu, berbuka puasa atau sahur secara berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Ramadhan sering dilihat sebagai waktu untuk melatih pengendalian diri, disiplin diri, pengorbanan, dan empati bagi mereka yang kurang beruntung.

Oleh karena itu, disarankan bagi mereka yang berpuasa untuk mencoba mempertahankan pola makan seperti ini, bahkan di luar jam puasa.

Bagi anda yang berpuasa, disarankan untuk mengkonsumsi banyak air dan makan makanan yang menghidrasi selama sahur dan buka puasa di bulan Ramadhan.

Suhu panas yang biasa terjadi pada bulan puasa di negara beriklim tropis, bisa membuat anda lebih banyak berkeringat.

Sehingga penting untuk mengkonsumsi cairan setidaknya 10 gelas untuk menggantikan cairan yang hilang pada siang hari.

Anda juga dapat meningkatkan asupan air dengan mengkonsumsi makanan yang menghidrasi.

Salad hijau yang mengandung banyak mentimun dan tomat pun bisa menjadi makanan yang menghidrasi.