Ramadhan 2021
Hari Pertama Puasa Ramadhan 2021 di Malinau, Warga Desa Bergiliran Sediakan Juadah Berbuka di Masjid
Ramadhan 1442 hijriah, pemerintah Republik Indonsia mengizinkan kegiatan dan ibadah berjamaah di masjid.
lihat foto
TRIBUNKALTIM.CO, MALINAU - Ramadhan 1442 hijriah, pemerintah Republik Indonesia mengizinkan kegiatan dan ibadah berjamaah di masjid.
Tradisi buka puasa Ramadhan bersama di masjid juga dibolehkan untuk diadakan selama Ramadhan 2021 di Malinau, Provinsi Kalimantan Utara.
Selain bernilai ibadah, buka puasa bersama menjadi simbol ikatan silaturahmi antarumat Islam di sekitar wilayah masjid.
Baca Juga: Hari Pertama Ramadhan 1442 H, Berikut Keutamaan Melaksanakan Sholat Tarawih Pada Malam Kedua
Baca Juga: Momen Ramadhan dan Idul Fitri, Lapas Klas IIB Nunukan Melarang Warga Binaan Dikunjungi Keluarga
Umat Muslim di RT 9 Desa Malinau Kota sore hari ini akan menggelar buka puasa bersama di Masjid Al Jihad Malinau Kota.
Takmir Masjid Al Jihad, Ust Ahmad Dadi mengatakan, umumnya masyarakat muslim akan menghidangkan juadah berbuka puasa di masjid.
"Insyallah selama Ramadhan, ada buka puasa bersama di Masjid Al Jihad. Tidak seperti Ramadhan kemarin, tahun ini ada keringanan, dibolehkan," ujarnya kepada TribunKaltara.com, Selasa (13/4/2021).
Biasanya, hidangan berbuka puasa disediakan oleh masyarakat muslim di sekitar daerah masjid.
Pengurus masjid menjadwalkan giliran tiap warga desa untuk menyediakan juadah berbuka puasa sepanjang Ramadhan 1442 hijriah di Malinau.
"Tiap warga dapat giliran, untuk menyediakan juadah berbuka, selama sebulan pelaksanaan Ramadhan. Selain bernilai pahala, tradisi ini jadi ajang mempererat hubungan sesama muslim," katanya.
Baca Juga: Jadwal Batu Pertama Ibu Kota Negara, Menteri Suharso Monoarfa: Berharap Groundbreaking Ramadhan Ini
Sama halnya di Masjid Agung Darul Jalal. Pengurus masjid, Hartono mengatakan, buka puasa bersama tahun ini telah dijadwalkan kembali.
"Ada jadwal berbuka. Juadah disediakan oleh warga, sesuai giliran yang sudah kita jadwalkan. Alhamdulillah, insyallah 1 Ramadhan ada agenda buka puasa bersama," ungkapnya.
Menu Buka Puasa dan Sahur Ramadhan 2021
Puasa Ramadhan 2021 memasuki hari pertama. Sahur sudah dilakukan semalam, kira-kira apa menu berbuka puasa hari ini. Simak tipsnya dari dokter gizi dan juga chef terkenal.
Baca juga: Hari Pertama Ramadhan 1442 H, Berikut Keutamaan Melaksanakan Sholat Tarawih Pada Malam Kedua
Baca juga: Jadwal Buka Puasa Samarinda, Lengkap Waktu Shalat Selama Ramadhan 2021, Ada Link Download & Poster
Selain itu, Anda juga bisa mencoba resep dendeng sapi goreng, yang pas untuk menu sahur.
Tinggal panaskan di teflon, sudah bisa langsung disantap.
Dilansir dari Kompas.com, Menu makanan buka puasa dan sahur sebaiknya disusun dengan baik demi kesehatan tubuh, apalagi pada masa pandemi seperti sekarang.
Dokter spesialis gizi klinik RSUI, Wahyu Ika Wardhani memberikan tips memilih menu makanan buka puasa dan sahur.
"Untuk makanan sahur, disarankan untuk sumber karbohidrat utamakan dari yang berjenis karbohidrat kompleks," kata Ika dikutip dari Antaranews.com.
Ika mencontohkan karbohidrat kompleks dapat berupa nasi beras merah atau gandum.
Selain itu, dia juga menyarankan untuk memperbanyak sayur dan buah saat sahur untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan serat selama berpuasa.
Lauk pauk kaya protein untuk sahur juga terbilang penting, contohnya adalah ikan, ayam, atau telur.
Ika juga mengingatkan saat berbuka puasa, sebaiknya tidak makan berlebihan. Sebab makan berlebihan dapat menyebabkan berat badan bisa naik berlebih dan menyebabkan penyakit metabolik.
Sementara apabila asupan kurang, dapat menyebabkan kurang gizi, sehingga daya tahan tubuh menurun dan mudah terinfeksi penyakit.
"Kebutuhan makanan tiap orang berbeda-beda, tergantung dari usia, jenis kelamin, tinggi badan, aktivitas fisik, kondisi kesehatan, dan lain-lain," kata Ika.
Dia mengingatkan, berpuasa punya beragam manfaat bagi kesehatan antara lain menurunkan resistensi insulin dan risiko DM.
Selanjutnya merangsang sistem imun dan perbaikan sel, mengatur metabolisme sel, dan membantu mengurangi kerusakan oksidatif serta inflamasi. Satu manfaat lainnya, dapat membantu penurunan berat badan.
Namun, sayangnya sebagian orang seringkali kalap saat berbuka puasa sehingga porsi makannya lebih banyak dari biasanya.
Pada masa pandemi ini ditambah kurangnya aktivitas fisik sehingga berdampak pada kenaikan berat badan.
Ika menyarankan untuk nikmati makanan secara perlahan, khususnya saat berbuka puasa.
Hindari juga gorengan dan batasi gula sederhana. Kurma menjadi makanan berbuka yang baik.
Selain sesuai sunnah Nabi Muhammad untuk berbuka puasa dengan tiga buah kurma, buah ini juga tergolong sumber serat yang baik.
Jagalah agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik melalui asupan air putih minimal delapan gelas sehari.
Terbagi menjadi dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari dan dua gelas saat sahur.
Penulis Mohammad Supri | Editor: Budi Susilo
