Buah-buahan yang Bisa Dikonsumsi Sebelum Menyantap Menu Sahur, Agar Mengurangi Risiko Dehidrasi

3. Pisang

Pisang merupakan buah lembut dan manis yang sering disajikan di meja makan saat buka puasa.

Namun jika kamu mengonsumsinya saat sahur, kamu bisa mengurangi risiko dehidrasi.

Hal ini dikarenakan dalam buah pisang mengandung banyak vitamin dan mineral.

Kandungan dalam pisang juga bekerja sebagai resistensi air, sehingga kamu akan terhindar dari risiko kembung saat berpuasa.

4. Apel

Apel mengandung banyak serat yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan dalam apel juga bekerja sebagai pengontrol kadar gula darah yang berlebih.

Apel juga memiliki kandungan flavonoid, sehingga cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes jika ingin kuat berpuasa.

5. Stroberi

Ilustrasi buah stroberi (almanac.com)
Stroberi memiliki kandungan polifenol yang bekerja untuk menurunkan berat badan.

Mengonsumsi stroberi saat sahur bisa membakar lemak jahat secara perlahan.

Stroberi juga bisa memberikan efek relaks yang mengurangi risiko stres dan depresi.

Selain itu stroberi juga aman dikonsumsi secara langsung maupun dicampur dengan susu atau yoghurt.