Ramadhan 2021

Agar Sistem Kekebalan Tubuh Tetap Sehat, Ini Tips Jalani Puasa Ramadhan Di Tengah Pandemi Covid-19

Agar sistem kekebalan tubuh tetap sehat, Ini Tips Jalani Puasa Ramadhan Di Tengah Pandemi Covid-19

Editor: Nur Pratama
thestar.com
Ilustrasi makan bersama 

TRIBUNKALTIM.CO - Agar sistem kekebalan tubuh tetap sehat, Ini Tips Jalani Puasa Ramadhan Di Tengah Pandemi Covid-19

Puasa selama lebih dari 12 jam menjadi tantangan, terlebih Ramadan 2021/1442 H kali ini pandemi Covid-19 masih menghantui.

Namun demikian, Anda tak perlu takut atau khawatir berlebihan jika puasa menyebabkan imunitas menurun dan mudah terserang penyakit.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, ada sejumlah saran ahli untuk menikmati Ramadan yang paling sehat namun tetap masih bisa menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Apa saja?

Diperingati Pada 17 Ramadhan, Pengertian Nuzulul Quran, Apakah Ada Kaitannya dengan Lailatul Qadar?

Ingin Itikaf, Berikut Syarat, Rukun dan Waktu yang Tepat untuk Itikaf di Masjid saat Ramadhan

 
1. Jangan Melewatkan Sahur

Jangan hanya menunggu buka puasa, pastikan Anda bangun di pagi hari untuk sahur.

Makan dua kali selama bulan puasa memungkinkan sistem kekebalan menjadi lebih aktif karena ini memungkinkan tubuh Anda untuk memfokuskan energinya satu per satu, meningkatkan pencernaan yang lebih baik juga.

Saat tidur nyenyak, itu akan mempengaruhi sistem kekebalan Anda secara negatif karena tubuh Anda akan stres karena kelaparan yang berkepanjangan.

2. Hindari Gorengan

Tidak semua gorengan tidak sehat, tetapi mengonsumsi gorengan selama musim puasa dapat memengaruhi kesehatan usus dan jantung.

Selama puasa, hindari makan keripik kentang goreng, atau pun makanan yang serba digoreng.

3. Tingkatkan Asupan Cairan

Tingkatkan asupan cairan Anda dengan memasukkan berbagai jenis minuman ke dalam makanan.

Anda dapat memulai hari dengan minuman detoks dan terus meminumnya sepanjang hari.

Air kelapa, jus lemon, jus mint, teh hijau adalah beberapa pilihan bagus lainnya.

Pertahankan asupan air putih 2 liter atau setara dengan 8-9 gelas sehari.

Berita tentang Ramadhan

Artikel ini telah tayang di TribunWow.com dengan judul : Di Tengah Pandemi Covid-19, Ini Tips Jalani Puasa Ramadan dengan Sistem Kekebalan Tubuh Tetap Sehat

Sumber: TribunWow.com
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved