Makanan-makanan yang Dapat Membantu Jantung Anda Tetap Sehat, Salah Satunya Minyak Zaitun

TRIBUNKALTIM.CO - Ini makanan - makanan yang Dapat membantu jantung Anda tetap sehat, Salah Satunya minyak zaitun

Mengonsumsi makanan berikut ini juga membantu menjaga kesehatan paru-paru.

Paru-paru sebagai organ vital dalam tubuh dengan mensuplai oksigen ke organ tubuh lain ini penting untuk dijaga kesehatannya.

Apa lagi kini penyakit pernafasan semakin berkembang biask, mulai dari asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan fibrosis paru.

Terbaru virus Covid-19 menyerang sistem pernafasan manusia.

Untuk menjaga kesehatan paru-paru berikut makanan yang dapat membantunya tetap sehat.

Melansir laman Health Line, berikut daftar makanan serta khasiatnya pada kesehatan paru-paru.

Baca juga: Ternyata ini Manfaat Daun Sirih Merah untuk Kesehatan Tubuh, Obat Sakit Jantung, Ini Caranya

Baca juga: Jangan Sepelekan Tidur Siang, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menangkal Penyakit Kronis

1. Buah dan sayuran bit

Akar yang hijau dari tanaman bit yang berwarna cerah mengandung senyawa yang mengoptimalkan fungsi paru-paru.

Bit merah dan bit hijau kaya akan nitrat yang terbukti bermanfaat bagi fungsi paru-paru.

Nitrat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah, serta mengoptimalkan pengambilan oksigen.

Suplemen bit telah terbukti meningkatkan kinerja fisik dan fungsi paru-paru pada orang dengan kondisi paru-paru PPOK dan hipertensi paru, penyakit yang menyebabkan tekanan darah tinggi di paru-paru.

Selain itu, sayuran bit mengandung magnesium, kalium, vitamin C, dan antioksidan karotenoid yang semuanya penting untuk kesehatan paru-paru.

2. Merica

Merica adalah salah satu sumber terkaya vitamin C, nutrisi yang larut dalam air yang bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh.