Selain Melancarkan Pencernaan, Ini Manfaat Mengonsumsi Nanas untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNKALTIM.CO - Selain melancarkan pencernaan, Ini manfaat mengonsumsi nanas untuk kesehatan tubuh

Buah ini dapat dinikmati sendiri, atau dalam salad buah, makanan penutup, smoothie, dan bahkan salad gurih atau tumis.

Tapi nanas bukan hanya buah yang enak.

Pada zaman kuno, buah tropis ini digunakan dalam budaya yang berbeda untuk tujuan pengobatan , terutama sebagai ekstrak yang diterapkan pada luka untuk mengurangi peradangan.

Hari ini, kita sekarang tahu nanas mengandung bromelain , enzim dengan sifat anti-inflamasi yang juga mungkin memiliki potensi melawan kanker.

Melansir dari Insider berjudul 7 science-backed benefits of pineapple, according to dietitians, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan jika kamu mengonsumsi nanas.

Baca juga: Pernah Makan Jamur Hitam, Ini Nilai Gizi dan Manfaat Jamur Hitam Bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: Sholat Lima Waktu Kewajiban Umat Islam, Ini Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan Tubuh

1. Dikemas dengan nutrisi

Vitamin C memainkan peran penting dalam penyembuhan luka, memproduksi protein, dan menyerap zat besi, kata Colleen Christensen , ahli diet terdaftar dengan praktik pribadi virtual.

Sedangkan mangan merupakan mineral penting untuk fungsi otak dan saraf, penyerapan kalsium, dan pengaturan gula darah.

Perlu juga dicatat bahwa satu cangkir nanas mengandung 8,3 miligram asam amino triptofan .

Asam amino khusus ini adalah pendahulu dari neurotransmitter serotonin yang meningkatkan suasana hati .

2. Melancarkan pencernaan

Bromelain dalam nanas dapat membantu pencernaan karena istirahat enzim protein.

Ini juga mengurangi peradangan di saluran pencernaan bagi mereka yang menderita penyakit radang usus.

Plus, satu porsi nanas menawarkan 2,3 gram serat makanan , yang dapat membantu meningkatkan tinja dan memastikan buang air besar secara teratur .