Manfaat Kesehatan Buah Sawo untuk Ibu Hamil, Bisa Mengurangi Mual dan Pusing

TRIBUNKALTIM.CO - Buah sawo belakangan ini banyak diburu kalangan pecinta buah.

Buah sawo yang mudah ditemui di tanah air ini dipercaya memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.

Sawo juga dipercaya memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil sehingga aman untuk dikonsumsi.

Selain rasanya yang enak, sawo merupakan buah yang mengandung banyak manfaat.

Buah Sawo mempunyai tekstur yang lembut serta rasa yang cukup manis.

Tak heran jika banyak orang menyukai buah yang satu ini.

Baca juga: Khasiat Jus Mengkudu Jika Anda Rutin Mengonsumsinya, Bagus untuk Kesehatan Mata

Lantas apakah sawo aman dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil?

Buah sawo diperkaya dengan elektrolit, vitamin, dan karbohidrat, jadi sawo aman dikonsumsi oleh ibu yang sedang mengandung Si Kecil atau sedang menyusui.

Mengonsumsi sawo juga dapat membantu mengurangi mual dan pusing yang seringkali dirasakan oleh ibu yang sedang hamil.

Buah sawo memang memiliki nilai gizi yang baik. Namun, buah ini juga memiliki beberapa efek samping yang tidak dapat diabaikan.

Dikutip dari nakita.grid.id, Buah sawo memang memiliki nilai gizi yang baik. Namun, buah ini juga memiliki beberapa efek samping yang tidak dapat diabaikan.

Baca juga: Memiliki Aroma dan Tekstur Khas Inilah 5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan yang Jarang Orang Ketahui

Buah ini harus dikonsumsi dalam jumlah yang tepat karena terlalu banyak mengonsumsi sawo dapat menyebabkan efek negatif sebagai berikut:

- Mengonsumsi terlalu banyak sawo dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

- Gangguan pencernaan dan sakit perut.

- Konsumsi sawo mentah bahkan dapat menyebabkan tukak lambung, masalah pernapasan, dan iritasi tenggorokan.

Namun Moms tak perlu khawatir meski memiliki efek samping sawo juga mendatangkan banyak manfaat yang dapat Moms peroleh apabila Moms mengonsumsi buah sawo tidak terlalu berlebih.

Berikut manfaat dari buah sawo bagi Moms yang sedang mengandung Si Kecil :

1. Memiliki Sifat Antivirus dan Antibakteri

Sawo memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang kuat, sawo juga memiliki sifat anti-parasit.

Karena itu, sawo dapat membantu mencegah mikroba memasuki tubuh sampai batas tertentu. Ini bagus untuk melawan infeksi umum selama kehamilan.

Baca juga: Buah Sawo Mudah Ditemui di Indonesia Dipercaya Bisa Obati Batuk Pilek Bahkan untuk Anti Peradangan

2. Meningkatkan Kekebalan

Vitamin C yang terkandung dalam buah sawo membantu dalam membangun sistem kekebalan yang lebih kuat serta membantu Moms untuk tidak terserang oleh berbagai penyakit.

3. Mengatasi Sembelit

Sawo memiliki kandungan serat yang kaya yang membantu mengatasi masalah sembelit dan wasir.

Serat juga melindungi membran luar usus besar dari racun karsinogenik.

4. Anti Diare

Sawo dianggap sebagai anti-diare karena sifat pencaharnya. Konsentrat yang disiapkan dengan merebus sawo dalam air dapat meredakan diare. Ini juga membantu meringankan tumpukan dan disentri.

Berikut ini 5 manfaat buah sawo sebagaimana dilansir dari The Times of India.

1. Bagus untuk pencernaan

Pertama, manfaat sawo yakni sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan di usus karena kaya akan kandungan serat.

Kandungan serat yang tinggi akan meringankan kerja usus dalam mencerna makanan. Selain itu, serat juga membantu bakteri baik di sistem pencernaan bekerja dengan baik.

Baca juga: Rasanya Manis, Ini Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Mencegah Bantu Ginjal

Dengan memakan sawo, maka Anda bisa terhindar gangguan pencernaan seperti sembelit.

2. Anti-peradangan

Menurut International Journal of Food Science and Nutrition, kandungan tanin yang tinggi menjadikan sawo sebagai agen anti-inflamasi penting.

Tanin membantu memperbaiki kondisi saluran pencernaan dan pencegahan penyakit seperti esofagitis, radang usus, sindrom iritasi usus besar, dan gastritis.

Manfaat buah sawo juga mengurangi peradangan dengan mengurangi pembengkakan dan nyeri.

3. Obat batuk dan pilek

Manfaat sawo juga bisa dijadikan sebagai obat batuk dan pilek.

Senyawa kimia yang ada dalam sawo diketahui bisa membantu mencegah hidung tersumbat.

Selain itu, kandungan senyawa dalam sawo juga bisa menyembuhkan batuk kronis dengan mengeluarkan dahak dan lendir dari saluran hidung dan saluran pernapasan.

4. Baik untuk tulang

Sawo adalah sumber mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi.

Mineral-mineral tersebut merupakan sumber utama yang dibutuhkan oleh tulang untuk meningkatkan daya tahannya.

Sehingga, manfaat sawo bisa membantu dalam meningkatkan dan memperkuat tulang.

Baca juga: Nenek Muadah Malah Dicoret dari Penerima Bantuan Covid-19, Andalkan Pohon Sawo di Halaman Rumah

Selain itu, sawo juga mengandung tembaga yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan otot.

Kekurangan tembaga meningkatkan kemungkinan osteoporosis, kelemahan otot, kerusakan, dan sendi yang lemah.

Studi menunjukkan bahwa asupan tembaga dengan mangan, seng, kalsium memperlambat pengeroposan tulang.

5. Antioksidan

Sawo juga kaya nutrisi berupa vitamin E, A, dan C. Hal ini membuat salah satu manfaat sawo yakni baik untuk kesehatan kulit dan memiliki sifat pelembab yang luar biasa.

Kehadiran antioksidan seperti asam askorbat, polifenol, dan flavonoid dalam buah sawo juga membantu mengurangi kerutan dan membuat kulit lebih kenyal.

Minyak biji sawo telah diketahui bisa membantu melembabkan kulit kepala dan melembutkan rambut.

Manfaat sawo, terutama dari minyak bijinya, juga membantu dalam mengobati rambut rontok akibat dermatitis.

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Sawo Memang Aman Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil Tapi Harus Waspada dengan Efek Sampingnya,