Mengandung Zat Besi yang Tinggi, Mengonsumsi Buah Sawo Diyakini Bisa Cegah Anemia

TRIBUNKALTIM.CO - Bagi sebagian orang kurang darah atau biasa disebut anemia hal yang lumrah terjadi.

Namun tahukah anda jika anemia cukup mengganggu kesehatan kita dalam beraktivitas.

Melansir Better Health, sel darah merah bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh menggunaan protein bernama hemoglobin.

Penderita anemia memiliki kadar sel darah merah atau kadar hemoglobin kurang atau di bawah normal.

Kurang darah bukanlah penyakit, melainkan akibat dari tidak optimalnya kinerja organ tubuh.

Penyebab anemia atau kurang darah bisa karena beberapa hal, di antaranya: Kekurangan zat besi, vitamin B12, atau asam folat, Penyerapan nutrisi makanan tidak optimal karena thalassemia atau penyakit sel sabit
Gangguan autoimin.

Baca juga: NEWS VIDEO Manfaat Mengonsumsi Buah Sawo untuk Ibu Hamil

Saat seseorang kurang darah atau anemia, jantungnya harus bekerja lebih keras untuk memompa darah dan mendaparkan cukup oksigen. Hal itu bisa menimbulkan gejala, tergantung tingkat keparahan anemia.

Dalam mencegah anemia, mengonsumsi buah sawo bisa menjadi salah satu pilihan.

Hal itu tidak terlepas dari zat besi yang tinggi di dalam buah sawo membantu memproduksi sel darah merah dengan baik.

Mengonsumsi buah sawo secara rutin menghasilkan kadar hemoglobin di tubuh Anda yang mampu menjaga kesehatan tubuh Anda

Berikut sejumlah manfaat konsumsi buah sawo untuk kesehatan tubuh.

1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Dibandingkan dengan buah tropis yang lain, sawo memiliki kandungan serat yang lebih tinggi, bahkan lebih tinggi daripada apel. Berkat kandungan serat dan polifenolnya yang tinggi, sawo bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 4 Manfaat Mengonsumsi Buah Sawo untuk Ibu Hamil

Selain dapat melancarkan buang air besar, kedua nutrisi ini berperan aktif dalam mendukung pertumbuhan bakteri baik dan melawan bakteri yang dapat membahayakan pencernaan Anda, sehingga Anda terbebas dari berbagai masalah pencernaan, seperti irritable bowel syndrome dan penyakit Crohn.

2. Menurunkan kadar gula darah