Kandungan Serat dalam Buah Sawo dapat Memperlancar Sistem Pencernaan, Berikut Manfaat Lain Sawo

"Karena dia mencegah pertumbuhan sel-sel kanker di dalam tubuh," tambahnya.

Meski begitu, Dosen yang sangat suka meneliti berbagai jenis tumbuhan ini mengatakan tubuh perlu pasokan nutrisi seimbang dari makanan lain.

Oleh sebab itu sarannya satu buah Sawo perhari sudah cukup.

"Kandungan Vitamin C-nya cukup tinggi. Perhari kita hanya perlu 90 miligram vitamin C. Kalau itu terpenuhi orang tidak perlu suplement lagi sebenarnya," ucapnya.

Buah sawo bukanlah buah yang asing buat masyarakat Indonesia.

Buah berdaging dan berkulit cokelat ini memiliki rasa yang manis dan teksturnya lembut banyak diminati para pecinta buah.

Tidak hanya rasanya yang manis, sawo juga memiliki manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh.

Sawo banyak disukai karena memiliki rasa manis legit serta daging buah yang lunak dan lembut, sehingga cocok dijadikan sebagai makanan penutup alias pencuci mulut

Di balik rasanya yang manis, sawo mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca juga: Buah Sawo Dikenal Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Ternyata Batangnya juga Bisa Dimanfaatkan

5 manfaat dan khasiat buah sawo yang jarang orang ketahui

Buah sawo kaya akan kandungan serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B, niasin, dan folat. Tak hanya itu, sawo juga mengandung mineral penting, seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium, dan fosfor.

Berbagai kandungan nutrisi penting dalam buah sawo dapat membantu menjaga kesehatan. Secara umum, berikut beberapa manfaat buah sawo yang perlu diketahui.

1. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat dalam 100 gram buah sawo matang diketahui sebanyak 9,5 gram. Bisa dibilang, serat yang terkandung dalam buah ini cukup tinggi.

Kandungan serat dan tanin yang berlimpah dalam buah sawo dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.