Obat dan Vitamin yang Direkomendasikan Dokter untuk Pasien Covid-19 saat Isoman

Segera melakukan isolasi mandiri adalah langkah awal yang tepat untuk dilakukan oleh pasien Covid-19.

Menurut dr. Erlina, isolasi mandiri adalah me time yang harus dimanfaatkan dengan berbagai aktivitas yang menyenangkan.

Olahraga teratur, istirahat cukup, melengkapi kebutuhan nutrisi, dan makan yang cukup adalah beberapa hal yang perlu dilakukan selama isolasi mandiri.

Selengkapnya, berikut adalah hal-hal yang dilakukan saat isolasi mandiri di rumah, menurut dr. Erlina.

1. Buka jendela kamar agar sinar matahari masuk dan ada sirkulasi udara

2. Berjemur selama 10-15 menit pada pukul 10.00-13.00 siang

3. Pakai masker saat bertemu dengan orang lain di rumah

4. Rajin cuci tangan

5. Olahraga ringan secara rutin, yakni 3-5 kali seminggu

6. Makan dengan gizi yang seimbang

7. Cuci pakaian kotor secara terpisah

8. Bersihkan kamar

9. Gunakan alat makan sendiri

10. Periksa suhu tubuh secara berkala

11. Periksa saturasi oksigen secara berkala