Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh dan Ini Waktu yang Terbaik Melakukannya di Pagi Hari

Karena itu, lebih baik tidak berolahraga terlalu keras di siang hari.

"Latihan malam dapat meningkatkan suhu tubuh kita seperti mandi air hangat."

"Sama seperti tubuh kita yang dingin setelah mandi, pendinginan pasca latihan juga dapat membantu kita tidur."

Jenis olahraga seperti yoga, pilates, atau peregangan cenderung tidak terlalu berisiko untuk dicoba di malam hari.

Terutama jika kita sulit melakukan aktivitas fisik, namun ingin mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Artikel ini telah tayang di TribunJogja.com dengan judul Manfaat Olahraga di Pagi Hari, Dapat Atasi Kesulitan Tidur,