Kebanyakan Minum Air Putih Ternyata Bisa Berakibat Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Mual dan Muntah

- Detak jantung melambat

- Beberapa bagian tubuh membengkak

- Kejang

Kebanyakan minum air putih biasanya rawan dialami atlet, terutama yang sedang latihan atau olahraga intens.

Ketika kelebihan cairan ini sudah sangat parah atau kebanyakan minum air putih sudah mengganggu fungsi ginjal, seseorang bisa koma karena keseimbangan natrium di dalam tubuhnya terganggu.

Berapa banyak minum air putih yang ideal dalam sehari?

Selama ini kita kerap mendengar setiap orang dewasa sehat disarankan untuk minum air putih sebanyak delapan gelas atau dua liter sehari.

Namun, sebenarnya patokan baku kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, tergantung tingkat aktivitas, iklim, berat badan, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.

Prinsipnya, setiap orang sehat perlu minum air putih dan cairan lain setiap kali merasa haus, atau urine warnanya mulai menguning.

Anda perlu menambah asupan cairan terutama saat olahraga atau banyak berkeringat, cuaca panas, sedang demam, diare, muntah, hamil, dan menyusui.

Kebutuhan cairan tidak hanya didapat dari air putih.

Anda juga bisa mencukupinya dari asupan sehat lain dengan buah dan sayur kaya air seperti semangka, melon, timun, jeruk, dll.

Hindari mengonsumsi terlalu banyak cairan dari teh, kopi, cokelat, soda, atau minuman manis karena bisa berdampak pada kesehatan.

Biasanya, kondisi terlalu banyak minum air putih jarang dialami orang dewasa sehat dan bergizi baik.
Namun, tidak ada salahnya Anda mengenali bahayanya. Kebanyakan orang justru kekurangan cairan atau dehidrasi.

Artikel ini telah tayang di TribunnewsBogor.com dengan judul Tak Selalu Menyehatkan, Ini 8 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih,