Breaking News:

Buah Sawo

Anda Disarankan Menambah Sawo Sebagai Menu Sarapan, Kenyang Lebih Lama dan Bantu Masalah Pencernaan

Bernatal Saragih menerangkan, sarapan paling baik adalah pukul 05.00-08.00 pagi, atau 1-2 jam sebelum beraktivitas.

Penulis: Rita Lavenia | Editor: Mathias Masan Ola
TRIBUNKALTIM.CO/NEVRIANTO HARDI PRASETYO
Buah Sawo bisa disajikan untuk sarapan. Kandungan serat yang tinggi bisa membuat kita kenyang lebih lama. TRIBUNKALTIM.CO/NEVRIANTO HARDI PRASETYO 

TRIBUNKALTIM.CO, SAMARINDA - Sebelum memulai aktivitas, pastikan tubuh Anda sudah menerima asupan nutrisi yang diperoleh dari sarapan pagi.

Ketua Perhimpunan Ahli Gizi dan Pangan Indonesia, DPP Kalimantan Timur Bernatal Saragih menerangkan, sarapan paling baik adalah pukul 05.00-08.00 pagi, atau 1-2 jam sebelum beraktivitas.

Adapun pilihan sarapan yang baik menurutnya adalah sereal gandum, roti, telur dan beberapa buah segar tertentu.

Nah, untuk buah, lanjutnya, salah satunya kita bisa memilih buah sawo. Karena di dalam sawo terdapat kandungan serat cukup tinggi yaitu sebesar 9,6 gram.

Hasilnya, ucap Bernatal Saragih, kandungan serat dalam sawo bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Baca juga: Bisa Jadi Sumber Energi hingga Normalkan Tekanan Darah, Inilah Sejumlah Manfaat Buah Sawo

Baca juga: Buah Sawo Ternyata Kaya Antioksidan dan Serat, Berikut Manfaatnya untuk Kesehatan

Baca juga: Sudah Jarang Ditemui Ternyata Buah Sawo Durian Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan

"Makanya banyak yang menjadikan sawo sebagai pilihan untuk diet. Karena kenyang lebih lama dan porsi makan menjadi lebih sedikit," terangnya.

Kendati demikian, Doktor Program Studi Gizi Masyarakat dan Keluarga Institut Pertanian Bogor ini menegaskan, bahwa mengonsumsi sawo tidak dianjurkan lebih dari 100 gram per hari.

"Karena kandungan gulanya cukup tinggi. Jika berlebihan, berat badan justru bisa naik," tegasnya.

Selain bisa membuat kenyang lebih lama, tambahnya, kandung serat dalam sawo juga baik untuk pencernaan kita dan bisa menjadi anti diare.

"Ingat, satu buah sawo per hari cukup. Bisa dimakan langsung, atau dijadikan jus. Jika tidak nyaman mengonsumsi saat sarapan, Anda bisa menikmatinya di sela sebelum makan siang," sarannya. (*)

Sumber: Tribun Kaltim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved