INILAH 5 Alasan Memasukkan Buah Sawo dalam Menu Makanan Bagi Anda yang Sedang Diet

TRIBUNKALTIM.CO - Sudah menjadi rahasia umum buah sawo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Buah yang banyak ditemui di Tanah Air ini ternyata cocok dikonsumsi bagi anda yang sedang program diet.

Terlebih musim hujan ini seperti saat ini, Anda mungkin ingin memasukkan buah lain dalam diet Anda.

Bukan hanya karena rasanya, tetapi juga untuk manfaat kesehatannya, salah satunya seperti buah Sawo.

Diketahui, buah sawo atau yang memiliki sebutan lain yakni Sapota (Chikoo), bisa tumbuh subur di negara-negara tropis seperti Brasil, Guatemala dan India juga Indonesa dengan pusat asal berada di Meksiko.

Baca juga: Bukan Buah Asli Indonesia, Inilah Asal Usul Buah Sawo, Berasal dari Luar Negara, Berikut Manfaatnya

Baca juga: Info Buah Sawo, Punya Manfaat Kesehatan, Simak Beragam Jenis Sawo yang Bisa Dijumpai di Indonesia

Baca juga: Simak Khasiat Buah Sawo untuk Kesehatan, dapat Sembuhkan Diare & Radang Mulut, Ini Cara Konsumsinya

Mengingat manfaat kesehatannya, Sawo tidak hanya memperkuat usus, tetapi juga meningkatkan kekebalan dan mencegah berbagai infeksi bakteri karena adanya vitamin C.

Simak lima alasan utama untuk memasukkan buah tropis yang lezat ini ke dalam makanan Anda, dikutip dari indiatimes.com

Peningkatan Pencernaan

Kita semua tahu bahwa makanan kaya serat membantu pencernaan dan membantu pergerakan usus yang tepat dan Sawo memiliki jumlah serat makanan yang tinggi, yang menjadikannya pencahar massal yang sangat baik.

Kandungan serat yang tinggi memberikan bantuan dari sembelit dan juga mendukung membran usus besar dan membuatnya tahan terhadap infeksi.

Baca juga: Selain Baik untuk Tulang, Simak Info Lain Buah Sawo dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Agen anti-inflamasi yang sempurna

Menurut International Journal of Food Science and Nutrition, kandungan tanin yang tinggi menjadikan sawo atau chikoo sebagai agen anti-inflamasi yang penting, yang membantu memperbaiki kondisi saluran pencernaan melalui pencegahan penyakit seperti esofagitis, enteritis, sindrom iritasi usus, dan gastritis.

Ini juga mengurangi peradangan dengan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

Menyembuhkan Pilek dan Batuk

Juga telah ditemukan bahwa senyawa kimia yang ada di Sawo membantu menjaga penyumbatan dan batuk kronis dengan mengeluarkan dahak dan lendir dari saluran hidung dan saluran pernapasan.