Manfaat Minum Teh Tanpa Gula di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat

TRIBUNKALTIM.CO - Ini manfaat minum teh tanpa gula di pagi hari bagi kesehatan tubuh, Bisa menurunkan kolesterol jahat.

Menurut 12 studi baru yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition edisi Desember, mengonsumsi teh setiap hari dapat meningkatan penurunan berat badan, kesehatan tulang, konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, bahkan meningkatkan suasana hati Anda.

Untuk mendapatkan manfaat teh, Setidaknya Anda harus membiasakan minum teh 3 sampai 5 kali per hari, tentunya tanpa campuran gula, susu, atau krimer.

Karena berbagai kandungan zat yang ada pada teh memang membuatnya cocok untuk banyak suasana.

Akan tetapi, ada lho beberapa cara agar Anda bisa merasakan manfaat yang luar biasa dari teh utamanya saat pagi hari.

Apa saja manfaatnya minum teh di pagi hari, berikut rangkum dari laman Tribunnews.

Baca juga: Tidak Hanya Mendapat Vitamin D, Ini Manfaat Berjemur di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: Selain Melancarkan Sistem Pencernaan, Ini Manfaat Konsumsi Oatmeal Bagi Kesehatan Tubuh Anda

1. Meningkatkan Konsentrasi

Teh merupakan minuman yang selalu menjadi pendamping sarapan untuk memulai aktivitas di pagi hari. Ternyata, dengan mengonsumsi teh sebelum beraktivitas bisa meningkatkan konsentrasi seseorang dalam bekerja.

Hal ini karena di dalam teh mengandung kafein yang dikenal dengan fungsinya untuk merangsang sistem saraf pusat dan melancarkan peredaran darah ke otak.

Hal inilah yang membuat kafein bisa membuat kita lebih bersemangat dan ‘melek’ ketika akan melakukan aktivitas di pagi hari.

Selain itu, kafein yang terkandung di dalam teh lebih rendah jika dibandingkan dengan kafein yang terdapat pada kopi. Sehingga mengonsumsi teh di pagi hari jauh lebih ideal dibandingkan kopi.

2. Meningkatkan produktivitas

Minum dua sampai tiga cangkir teh hitam atau teh hijau selama 90 menit akan meningkatkan kewaspadaan, perhatian, dan fokus, serta membantu Anda bekerja dengan lebih baik.

"Salah satu alasannya mungkin karena kombinasi dari asam amino yang disebut L-theanine dan kafein merangsang produksi gelombang otak alpha, memberikan Anda lonjakan energi, tanpa disertai perasaan gelisah," kata Upton.

3. Memicu rasa bahagia