Jangan Takut Makan Pedas, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan Tubuh Anda, Bisa Menurunkan Berat Badan

TRIBUNKALTIM.CO - Jangan takut makan pedas, Ini khasiatnya bagi kesehatan tubuh anda, Bisa menurunkan berat badan.

Bagi sebagian besar orang Indonesia, makan tanpa ada sensasi pedas rasanya seperti ada yang kurang.

Namun, tahukah Anda bahwa makanan pedas ternata punya banyak manfaat kesehatan?

Ahli gizi dari Cleveland Clinic, Patricia Bridget Lane, mengatakan bahwa makanan pedas terbukti dapat menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, hingga meningkatkan kesehatan pencernaan.

Secara rinci, berikut berbagai manfaat makanan pedas:

Baca juga: 5 Khasiat Konsumsi Genjer Bagi Kesehatan Tubuh, Diantaranya Bisa Mempercepat Penyembuhan Luka

Baca juga: 10 Khasiat Konsumsi Bayam Bagi Kesehatan Tubuh, Diantaranya Bisa Mengurangi Kadar Gula Darah

1. Menurunkan Berat Badan

Berdasarkan laporan Cleveland Clinic, orang yang hobi mengonsumsi makanan pedas cenderung tidak mengalami obesitas atau kelebihan berat badan

Sebab, makanan pedas membantu mingkatkan metabolsme.

Cabai yang menjadi bahan utama dalam makanan pedas mengandung senyawa capsaicin.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa capsaicin meningkatkan kemampuan tubuh untuk memecah lemak dan membakar lebih banyak energi.

Hal ini tentu mendorong pembakaran lemak tubuh, yang membantu penurunan berat badan.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Karena membantu meningkatkan pembakaran lemak, makanan pedas juga dapat mengurangi risiko penyakit seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2.

Sebuah studi dari University of Vermont menemukan bahwa orang yang rutin makan cabai memiliki kemungkinan kematian 13 persen lebih rendah.

3. Meningkatkan Bakteri Baik

Beberapa orang mungkin merasa sakit perut ketika mengonsumsi makanan pedas.

Oadahal, capsaicin dalam cabai sebenarnya membantu pertumbuhan mikrobiomadi pencernaan.

Mikrobioma adalah bakteri dan mikroba lain yang penting untuk kesehatan dan kekebalan tubuh.

"Capsaicin dapat merangsang mikobioma usus yang sehat dan memiliki efek positif pada saluran pencernaan," kata Lane.

4. Mengurangi Peradangan

Makanan pedas juga bisa mengurangi peradangan.

Banyak riset membuktikan bahwa capsaicin dapat membantu memerangi peradangan tingkat rendah di usus, sejenis peradangan yang dikaitkan dengan obesitas.

Beberapa obatan-obatan yang mengandung capsaicin juga dijual bebas di apotik untuk mengatasi rasa sakit mulai dari radang sendi dan fibromyalgia.

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul Hobi Makan Pedas? Ini Manfaat yang Akan Anda Dapatkan, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung,