Manfaat Sinar Matahari di Bawah 10.00 Pagi bagi Kesehatan Tubuh, Memperbaiki Kulit Agar Awet Muda

TRIBUNKALTIM.CO - Manfaat sinar matahari di bawah 10.00 pagi bagi kesehatan tubuh, Memperbaiki kulit agar awet muda.

Sudahkah anda berjemur di bawah sinar matahari pagi ini?

Meski hanya sejenak terkena hangatnya sinar matahari, sudah memberikan banyak manfaat hlo.

Sinar matahari di waktu pagi memiliki banyak manfaat yang penting bagi tubuh.

Namun tetap perlu diperhatikan, bahwa sinar matahari yang masih memiliki manfaat bagi tubuh adalah dibawah pukul 10.00 pagi.

Jangan pernah terpapar sinar matahari terlalu lama pada rentang pukul 10.00 hingga 16.00 sore.

Nah untuk anda yang sudah berjemur di bawah hangatnya sinar matahari, berikut 11 manfaat yang pasti anda dapatkan.

Baca juga: 14 Khasiat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menyembuhkan Flu hingga Menurunkan Kadar Asam Urat

Baca juga: 5 Khasiat Konsumsi Telur Ayam Kampung Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Katarak dan Kebutaan

Inilah 11 manfaat sinar matahari bagi tubuh yang TribunStyle.com kutip dari Kompas.com.

1. Vitamin D

Sinar matahari merangsang tubuh memproduksi vitamin D.

Paparan sinar matahari pada wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU, tergantung pada jenis kulit dan kebutuhan vitamin D yang diperlukan oleh tubuh masing-masing dalam satu hari.

Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus dan mentransfer kalsium melintasi membaran sel, sehingga dapat menguatkan tulang.

Vitamin D juga dapat memberikan perlindungan terhadap jenis kanker (seperti kanker paru-paru, prostat, dan kulit), osteoporosis, rakhitis, dan diabetes.

Selain itu, vitamin D dapat membantu menurunkan kadar kolestrol darah sehingga membantu melawan penyakit jantung.

2. Serotonin