Kesehatan
Segudang Manfaat Buah Apel, Turunkan Berat Badan hingga Tulang Sehat
Sebagian besar, banyak orang yang suka dengan makanan buah apel. Saat dikunyah, keriuk-keriuk segar di lidah
lihat foto
TRIBUNKALTIM.CO - Sebagian besar, banyak orang yang suka dengan makanan buah apel. Saat dikunyah, keriuk-keriuk segar di lidah.
Namun sepertinya banyak yang kurang tahu secara mendalam apa saja manfaat yang terkandung dalam buah apel.
Bukan sekedar bisa segarkan mulut, tetapi buah apel juga kaya manfaat.
Adapun manfaat dari apel antara lain, mampu menurunkan kolesterol serta mencegah obesitas.
Baca juga: INILAH CARA Makan Buah Apel yang Salah dan Bisa Membahayakan Kesehatan,Salah Satunya soal Biji
Baca juga: Promo Superindo Hari ini Selasa 9 November 2021, Buah Apel dan Es Krim Diskon hingga 35 %
Baca juga: Bisa Mencegah Penyakit Stroke, Berikut ini Beberapa Manfaat Konsumsi Buah Apel Setiap Hari
Namun, masih ada manfaat lain dari mengkonsumsi apel untuk kesehatan.
Apa saja manfaat tersebut?
5 Manfaat Apel untuk Kesehatan
Dikutip dari bbcgoodfood.com, adapun manfaat apel untuk kesehatan, yakni:
1. Menurunkan kolesterol
Apel mengandung pektin, serat alami yang ditemukan pada tumbuhan.
Penelitian oleh European Journal of Nutrition menemukan bahwa makan apel utuh yang kaya pektin memiliki efek penurunan kolesterol.
Sebuah studi oleh Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics juga menunjukkan bahwa, mengkonsumsi sekitar 75g apel kering (sekitar dua apel) membantu mengurangi kolesterol pada wanita pascamenopause.
2. Mengurangi Risiko Diabetes
Apel memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah berkat kandungan seratnya.
Ini, bersama dengan kandungan flavonoidnya yang tinggi, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk manajemen berat badan dan mencegah diabetes.
