6 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan, Bagus untuk Penderita Insomnia

3. Buah durian dapat membantu kalian tidur lebih nyenyak

Semakin tinggi tingkat melatonin kalian, hormon yang mengontrol siklus tidur semakin baik untuk menjaga pola tidur.

Buah durian mengandung triptofan, asam amino esensial yang diperlukan untuk meningkatkan kadar melatonin.

Untuk itu, bagian kalian penderita insomnia sangat cocok untuk mengonsumsi buah durian. 

Jadi makan biji durian menjelang tidur dapat membantu kalian tidur lebih nyenyak.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan, Bagus untuk Mata dan Menurunkan Berat Badan

4. Buah durian dapat membantu memerangi pigmentasi dan kerutan kulit

Buah durian mengandung lebih banyak vitamin C daripada buah-buahan tropis lainnya.

Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat membantu mengurangi munculnya pigmentasi dan kerutan.

5. Buah durian mengandung nutrisi yang dapat membantu mendukung kesehatan tulang

Durian kaya akan mineral besi, tembaga dan potasium, yang semuanya penting untuk menjaga tulang yang kuat.

Sebuah studi oleh Pusat Informasi Bioteknologi Nasional di Amerika Serikat menunjukkan bahwa memiliki asupan zat besi yang lebih tinggi juga membantu meningkatkan kepadatan tulang, menyiratkan bahwa kalsium bukan satu-satunya kontributor untuk menjaga kesehatan tulang.

Mineral penting ini dapat membantu dalam pencegahan osteoporosis.

Baca juga: Segudang Manfaat Buah Apel, Turunkan Berat Badan hingga Tulang Sehat

6. Buah durian meningkatkan energi

Lain kali jika kalian membutuhkan dorongan energi, maka pertimbangkan untuk mengonsumsi buah durian daripada meraih secangkir kop.

Karena tinggi karbohidrat, buah durian juga bisa memberikan dorongan energi saat dibutuhkan.