6 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan, Bagus untuk Penderita Insomnia

TRIBUNKALTIM.CO - Di balik bagian luarnya yang berduri dan aroma yang menyengat, buah Durian menawarkan tekstur krim yang lembut.

Mereka yang menyukainya lebih dari siap untuk mengatasi bau yang sangat menyengat yang ditinggalkan buah durian untuk menikmati kebaikannya yang lembut.

Mereka yang membencinya berpendapat bahwa tampilan dan baunya adalah cara alami untuk memberi tahu bahwa durian tidak pernah dimaksudkan untuk dimakan.

Di luar penampilan, bau dan rasa, buah durian menarik banyak mitos seputar risiko kesehatan jika mengonsumsinya.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Cempedak Bagi Kesehatan, Cegah Risiko Stroke dan Menurunkan Kolesterol dalam Darah

Selama bertahun-tahun telah diklaim bahwa makan buah durian meningkatkan kolesterol darah, padahal sebenarnya tidak ada kolesterol makanan.

Mengkonsumsinya dengan bir, dapat menimbulkan risiko kematian, kalian mungkin merasa tidak nyaman saat tubuh mencoba untuk memetabolisme keduanya, tetapi tidak ada bukti bahwa itu dapat menyebabkan kematian.

Di luar mitos-mitos itu, buah durian atau sering dianggap sebagai raja buah memang memiliki banyak kebaikan.

Dikutip dari mountelizabeth.com.sg, Sabtu (29/01/2022), berikut 6 manfaat buah durian bagi kesehatan, antara lain:

1. Seperti cokelat, buah durian bisa membuat kalian bahagia atau happy

buah durian mengandung asam amino triptofan.

Ketika dibelah, itu akan diubah menjadi serotonin, neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk membuat kita merasa bahagia dan santai.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Kedondong Bagi Kesehatan, Menutrisi Kulit dan Sembuhkan Batuk dalam Sehari

2. Buah durian dapat membantu mengatur tekanan darah

Hampir 1 dari 4 penduduk Singapura berusia antara 30 dan 69 tahun menderita hipertensi.

Hal ini menempatkan mereka pada risiko penyakit jantung, stroke dan gagal ginjal.

Berita bagus? buah durian dapat berperan dalam mengatur tekanan darah karena merupakan sumber makanan potasium, elektrolit yang membantu menjaga tingkat tekanan darah.

3. Buah durian dapat membantu kalian tidur lebih nyenyak

Semakin tinggi tingkat melatonin kalian, hormon yang mengontrol siklus tidur semakin baik untuk menjaga pola tidur.

Buah durian mengandung triptofan, asam amino esensial yang diperlukan untuk meningkatkan kadar melatonin.

Untuk itu, bagian kalian penderita insomnia sangat cocok untuk mengonsumsi buah durian. 

Jadi makan biji durian menjelang tidur dapat membantu kalian tidur lebih nyenyak.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan, Bagus untuk Mata dan Menurunkan Berat Badan

4. Buah durian dapat membantu memerangi pigmentasi dan kerutan kulit

Buah durian mengandung lebih banyak vitamin C daripada buah-buahan tropis lainnya.

Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat membantu mengurangi munculnya pigmentasi dan kerutan.

5. Buah durian mengandung nutrisi yang dapat membantu mendukung kesehatan tulang

Durian kaya akan mineral besi, tembaga dan potasium, yang semuanya penting untuk menjaga tulang yang kuat.

Sebuah studi oleh Pusat Informasi Bioteknologi Nasional di Amerika Serikat menunjukkan bahwa memiliki asupan zat besi yang lebih tinggi juga membantu meningkatkan kepadatan tulang, menyiratkan bahwa kalsium bukan satu-satunya kontributor untuk menjaga kesehatan tulang.

Mineral penting ini dapat membantu dalam pencegahan osteoporosis.

Baca juga: Segudang Manfaat Buah Apel, Turunkan Berat Badan hingga Tulang Sehat

6. Buah durian meningkatkan energi

Lain kali jika kalian membutuhkan dorongan energi, maka pertimbangkan untuk mengonsumsi buah durian daripada meraih secangkir kop.

Karena tinggi karbohidrat, buah durian juga bisa memberikan dorongan energi saat dibutuhkan.

Dua biji buah durian dapat memberi kalian energi sebanyak pisang berukuran sedang.

Kandungan potasium yang tinggi dalam durian juga dapat membantu mengurangi kelelahan dan meredakan kecemasan.

(TribunKaltim.co/Justina)

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.