Jangan Sepelekan Makan Sayur, Ini Dampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh jika Kurang Konsumsi Sayur

TRIBUNKALTIM.CO - Jangan sepelekan makan sayur, Ini dampak buruk bagi kesehatan tubuh jika kurang konsumsi sayur.

Sayur banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Lalu, bagaimana kalau kita tidak makan sayur secara rutin? Tentu tubuh jadi mudah sakit, karena kekurangan asupan yang dibutuhkan.

Tubuh yang kekurangan nutrisi dari sayur pun sulit tumbuh berkembang.

Oleh karena itu, mulai sekarang jangan lagi menyepelekan asupan sayur jika tidak ingin mendapatkan dampak buruk ini.

Wah, apa saja dampak buruk yang terjadi jika kita tidak makan sayur, ya? Yuk, cari tahu memalui penjelasan ini.

Baca juga: Tidak hanya Mencegah Diabetes, Ini Manfaat Kangkung Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Anemia

Baca juga: Jangan Lupa Minum Air Putih Saat Perut Kosong di Pagi Hari, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

1. Kekurangan Vitamin dan Mineral

Kerugian pertama yang perlu teman-teman ketahui jika kita jarang makan sayuran, yaitu kekurangan vitamin dan mineral.

Seperti yang teman-teman ketahui kalau vitamin tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.

Oleh karena itu, kita membutuhkan asupan sayur yang cukup agar kebutuhan vitamin dan mineral tercukupi.

Banyak jenis vitamin yang begitu menguntungkan kita, lo.

Contohnya seperti vitamin C yang baik untuk penyembuhan luka, vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, dan vitamin K yang baik untuk pembekuan darah.

Sedangkan, mineral yang kita butuhkan dari sayuran, bisa berupa magnesium, zat besi, kalium, kalsium, dan lain-lain.

Mineral-mineral tersebut bisa mencegah penyakit saraf, penyakit tulang, dan penyakit jantung.

2. Masalah Pencernaan