Posisi Tidur Miring ke Kiri Berbahaya untuk Kesehatan Jantung, Fakta Lengkapnya, Beda Bagi Ibu Hamil

TRIBUNKALTIM.CO - Benarkah posisi tidur miring ke kiri berbahaya untuk kesehatan jantung?

Simak fakta selengkapnya terkait posisi tidur miring yang berbahaya untuk kesehatan jantung ini. 

Ada sejumlah ulasan terkait posisi tidur miring dengan kesehatan jantung.

Namun, ada fakta yang berbeda bagi wanita yang sedang mengandung atau ibu hamil terkait posisi tidur miring.

Setiap orang biasanya memiliki posisi tidur favorit tertentu.

Mulai dari tidur telentang, tengkurap, miring ke kanan atau miring ke kiri.

Masing-masing posisi tidur tersebut pasti mempunyai tingkat kenyamanan bagi setiap orang.

Setiap posisi tidur juga ada plus minus sendiri-sendiri jika dihubungkan dengan kesehatan.

Baca juga: 5 Manfaat tak Memakai Pakaian Saat Tidur, dari Tubuh Stabil hingga Kurangi Diabetes

Yang perlu diperhatikan, dilansir dari Healthline, tanpa kita sadari, posisi tidur kita dari malam ke malam sangat bisa mempengaruhi kesehatan tubuh kita.

Namun, banyak dari kita yang tak menyadarinya soal posisi tidur ini. 

Dikutip TribunKaltim.co dari kompas.com, Semua posisi tidur memiliki plus minus yang sebaiknya mulai kita cermati dan kenali.

Seperti misalnya posisi tidur telentang yang bisa meredakan nyeri tulang belakang namun bisa memicu sleep apnea.

Atau tidur miring yang bisa meminimalkan sleep apnea namun bisa merisikokan tubuh terkena gangguan nyeri pada ruas-ruas tulang belakang.

Lantas bagaimana dengan posisi tidur miring khususnya miring ke kiri?

Benarkah tidur miring ke kiri membahayakan jantung?

Hindari posisi tidur miring ke kiri

Baca juga: Kenapa Bagi Sebagian Orang Mudah Tidur saat Mendengar Suara Air Mengalir? Ini Penjelasan Lengkapnya

Masih dilansir dari Healthline, pakar kesehatan mengingatkan agar Anda yang sudah memiliki gangguan jantung untuk menghindari tidur dalam posisi miring ke kiri.

Salah satu alasannya karena, tidur dalam posisi miring ke kiri membuat jantung tertekan area dada bagian kanan sehingga bisa mengubah sistem kelistrikan jantung.

Meski perubahan sistem kelistrikan ini belum diketahui berapa besar risikonya dalam menyebabkan kefatalan, namun tetap saja tidur dalam posisi ini lebih baik dihindari.

Beberapa studi yang sudah dilakukan juga menyimpulkan bahwa tidur miring ke kiri memang bisa memberi tekanan berlebihan pada jantung.

Di tahun 1997, peneliti menemukan bahwa pola tidur miring ke kiri yang dilakukan terlalu sering bisa mengubah kelistrikan jantung yang terbaca pada pemeriksaan electrocardiogram atau ECG.

Perubahan kelistrikan ini akan semakin jelas terbaca ketika partisipan diuji ECG dalam posisi miring ke kiri.

Penelitian tahun 2018 bahkan menemukan bahwa perubahan kelistrikan ini juga terjadi pada partisipan yang sehat alias yang tidak pernah mengidap gangguan kesehatan jantung.

Ketika partisipan diminta tidur miring ke kanan, perubahan kelistrikan ini tak nampak di pemeriksaan ECG.

Baca juga: STOP Rebahan atau Tidur Setelah Makan, Ini 3 Gangguan Kesehatan yang Muncul

Alias kelistrikan jantung berjalan normal dan baik-baik saja.

Meskipun tidur miring ke kiri bisa memicu perubahan kelistrikan jantung, namun posisi tidur ini tak lantas disimpulkan bisa menyebabkan gangguan jantung pada orang yang selama ini memiliki jantung sehat.

Namun tetap saja, tidur miring ke kiri tak dianjurkan dilakukan oleh mereka yang sudah memiliki gangguan jantung.

Karena posisi ini bisa memicu nyeri dada juga kesulitan dalam bernapas.

Lantas bagaimana dengan posisi tidur miring ke kanan?

Efek posisi tidur miring ke kanan disebutkan bisa menekan vena cava, yaitu vena yang terhubungan dengan jantung bagian kanan.

Namun, posisi ini jauh lebih aman dan tak akan menyebabkan gangguan apa pun pada jantung.

Jadi Anda yang sudah memiliki gangguan jantung dan dalam kondisi lelah tidur telentang, bisa memilih tidur miring ke sisi kanan yang memiliki risiko lebih kecil daripada tidur miring ke arah kiri.

Sedangkan untuk wanita hamil, lebih baik Anda tidur miring ke kiri daripada miring ke kanan.

Ketika Anda tidur miring ke kiri, berat janin tak akan membahayakan hati juga vena cava, yaitu vena yang membawa darah dari kaki menuju jantung dan masuk ke dalam janin.

Baca juga: Sempatkan Tidur Siang, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Anda, Bisa Membuang Racun dari Otak

(*)

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.