Ramadhan
Jelang Ramadhan 2022, Tips Puasa bagi Ibu Hamil dari Konsultasi Dokter hingga Menu Sahur dan Berbuka
Jelang Ramadhan 2022, tips puasa bagi ibu hamil agar selalu sehat mulai dari konsultasi dokter hingga menu sahur dan berbuka
2. Setelah berbuka puasa, pilihlah makanan yang memberi keseimbangan yang sehat antara makanan bertepung, buah dan sayuran, produk susu dan protein seperti daging, ikan, telur atau kacang-kacangan yang dimasak dengan baik.
Ini akan membantu bayi Anda tumbuh dengan baik.
3. Pilihlah karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian dan biji-bijian, dan makanan berserat tinggi, seperti kacang-kacangan dan buah-buahan kering.
Ini akan membantu Anda terus maju karena melepaskan energi secara perlahan.
Daripada makanan olahan berlemak tinggi, pilih opsi yang lebih sehat seperti kentang atau buncis.
4. Makan sedikit namun sering.
Pastikan minum banyak cairan seperti air putih, rendah gula dan minuman bebas kafein untuk membantu Anda tetap terhidrasi dengan baik.
5. Usahakan untuk tidak mengonsumsi banyak makanan manis yang akan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Gula darah Anda kemudian akan turun dengan cepat, yang mungkin membuat merasa lemas dan pusing .
Baca juga: Rekomendasi 7 Kedai Es Campur Super Enak dan Legendaris di Jakarta, Cocok untuk Menu Buka Puasa
(Tribunnews.com/Widya)
IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS
Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel