5 Manfaat Buah Tin bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung dan Pencernaan

TRIBUNKALTIM.CO - Buah tin atau dikenal juga dengan nama buah tin (Ficus carica) merupakan buah yang memiliki bentuk yang unik dengan rasa yang manis saat dikonsumsi.

Buah yang disebutkan dalam Al-Qur'an ini juga memiliki ciri khas warna hijau dan ungu.

Dibalik rasanya yang manis, ternyata banyak sekali manfaat buah tin yang bisa didapatkan.

Berbagai kandungan nutrisi di dalamnya membuat buah tin sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Rasa manis buah tin berasal dari kandungan gula alami yang kadarnya akan meningkat saat buah ini dikeringkan.

Meski begitu, buah tin tetap rendah kalori.

Satu kaleng segar buah tin (± 40 gram) mengandung kurang dari 50 kalori.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Gowok bagi Kesehatan, Hilangkan Kudis dan Rasa Gatal pada Kulit

Dikutip dari tekdeeps.com, Jumat (18/3/2022), berikut manfaat buah tin bagi kesehatan, antara lain:

1. Manfaat buah tin untuk pencernaan

Buah tin telah lama terbukti dapat digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit.

Manfaat buah tin didapat dari kandungan serat di dalamnya yang berfungsi sebagai prebiotik.

Serat buah tin akan mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Baca juga: 12 Manfaat Buah Buni bagi Kesehatan, Bantu Atasi Sembelit dan Tekanan Darah Tinggi

2. Manfaat buah tin untuk irritable bowel syndrome (IBS)

Irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah gangguan sistem pencernaan kronis.

Gejala IBS bisa datang silih berganti dan sangat mengganggu bagi penderitanya.

Gejalanya juga bisa bermacam-macam dan berubah, mulai dari sembelit, diare, kembung, hingga kram perut.

Manfaat buah tin dalam mengatasi gejala IBS telah dibuktikan dalam sejumlah penelitian.

Penderita IBS yang rutin mengkonsumsi buah tin dua kali sehari merasa gejala yang biasanya terjadi pada mereka sangat berkurang.

Baca juga: 12 Manfaat Buah Pepino bagi Kesehatan, Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat

3. Manfaat buah tin untuk penyakit kronis

Meski mengandung gula tinggi, buah tin menawarkan banyak antioksidan alami, seperti asam fenolik dan flavonoid.

Kandungan antioksidan ini banyak terdapat pada kulit buah tin, terutama yang berwarna ungu tua.

Antioksidan dipercaya memiliki manfaat besar dalam mencegah berbagai penyakit kronis, antara lain diabetes, katarak, penyakit jantung.

Baca juga: 12 Manfaat Buah Jujube bagi Kesehatan, Redakan Batuk dan Atasi Alergi dengan Cepat

4. Manfaat buah tin untuk kanker

Selain mencegah penyakit kronis, antioksidan dalam buah tin juga dapat menangkal efek negatif radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh. Salah satunya adalah perkembangan kanker.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak buah tin memiliki aktivitas antikanker yang dapat bekerja pada sel kanker payudara.

Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut dan uji klinis sebelum potensi ini benar-benar dapat dikembangkan menjadi obat.

5. Manfaat buah tin untuk kulit

Antioksidan dalam ekstrak buah tin dianggap baik untuk menjaga kesehatan sel kulit, mengurangi kerusakan kolagen, dan memperbaiki kerutan pada kulit.

Namun, hal ini juga perlu didukung dengan rekomendasi dokter.

(TribunKaltim.co/Justina)

 
IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.