Lengkap! Panjang Lembing untuk Putra pada Perlombaan Lempar Lembing adalah? Simak Ulasannya

Sudut lemparan Sudut lemparan adalah area untuk melempar lembing setelah berlari di jalur lintasan awalan. Jarak antara titik ancang-ancang dalam sudut lemparan dan bibir busur adalah 8 meter.

Baca juga: Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 5 SD Halaman 79-83, Belajar tentang Usaha Ekonomi yang Dikelola Kelompok

Sudut yang tercipta dari garis poros tengah ke ujung pojok busur adalah 30 derajat.

Bibir busur adalah garis akhir yang tidak boleh dilewati oleh atlet ketika akan melempar lembing.

Namun, garis dengan lebar 7 cm tersebut boleh disentuh oleh atlet selepas melempar lembing (saat terjatuh).

Sektor lemparan Sektor lemparan adalah lapangan berbentuk kerucut yang menjadi tempat mendaratnya lembing yang dilempar oleh atlet.

Ukuran panjang sektor lemparan adalah minimal 100 meter.

Cara Melempar Lembing Gaya Langkah Silang

Dikutip KOMPAS.com dari buku Dasar-dasar Atletik, Pendidikan Jasmani (2020) karya Yahya Eko Nopiyanto, S.Pd., M.Pd dan Septian Raibowo, S.Pd., M.Pd, ada dua gaya yang bisa digunakan dalam melempar lembing.

Dua gaya melempar lembing yaitu gaya berjingkat (hop step) dan gaya langkah silang atau cross step.

1. Melempar Lembing Gaya Berjingkat

Sesuai namanya, gaya berjingkat adalah gaya melempar lembing yang diawali dengan melangkahkan kaki secara berjingkat.

Teknik ini dimulai dengan langkah jingkat dari kecepatan sedang lalu menjadi cepat.

Umumnya, gaya berjingkat digunakan oleh atlet lempar lembing yang menggunakan teknik pegangan Finlandia (Finnish style) di mana posisi lembing berada di atas bahu.

Gaya berjingkat digunakan untuk menciptakan gaya dorong pada saat seluruh bagian tubuh menuju ke arah depan yang dipusatkan pada lengan si pembawa lembing. 

Baca juga: Kunci Jawaban Tema 6 Kelas 5 SD Halaman 38-4, Belajar tentang Manusia dan Lingkungan

2. Melempar Lembing Gaya Menyilang