Lengkap! Panjang Lembing untuk Putra pada Perlombaan Lempar Lembing adalah? Simak Ulasannya
Panjang lembing untuk putra pada perlombaan lempar lembing adalah? dan awalan yang sering digunakan dalam lempar lembing adalah awalan silang dan?
lihat foto
Gaya melempar lembing cross step digunakan oleh atlet yang memegang lembing dengan teknik Amerika atau American style.
Gaya cross step dilakukan dengan cara menyilangkan kaki kanan dan kaki kiri dengan posisi kanan yang berada di depannya.
Langkah menyilang tersebut akan tampak pada saat atlet sampai pada dua sampai tiga langkah terakhir sebelum melemparkan lembing.
Untuk lebih jelasnya, berikut adalah tahapan melempar lembing gaya menyilang atau cross step, seperti dikutip KOMPAS.com dari situs web ZonaPelatih.net.
Sebutkan cara melempar lembing gaya langkah silang.
Lembing dibawa setinggi kepala dengan lengan dibengkokkan dan siku menghadap ke atas.
Awalan yang digunakan dalam melempar lembing gaya menyilang atau cross step adalah berlari secara bertahap yaitu dari kecepatan sedang menuju kecepatan tinggi.
Pada saat kecepatan awalan telah tercapai dan sampai pada tanda yang telah ditentukan, lengan kanan mulai diluruskan ke samping kanan, badan diputar ke depan, lengan kiri diayun kekanan rileks setinggi bahu.
Pada tahap ini, kaki kiri melangkah ke depan, dan kaki kanan diayunkan/dilangkahkan menyilang ke kiri lewat depan kaki kiri.
Proses peralihan cross step dilakukan saat kaki diturunkan. Setelah kaki kanan menyilang dan sebelum mendarat di tanah, kaki kiri secepatnya diayun jauh dan rendah ke samping kiri.
Saat kaki kiri berpijak di tanah, saat itu pula terjadi sikap lempar. Setelah terjadi sikap lempar, lembing segera dilemparkan dan lakukan gerakan ikutan (follow through).
(*)
IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS
Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
