Lengkap Jawaban Jelaskan Cara Memberikan Bantuan Guling Belakang dan Melakukan Gerakan Guling Depan

Posisi badan didorong ke depan, sementara kedua tangan diangkat ke atas.

Tahapan Latihan Guling Lenting

Latihan gerakan guling lenting dibedakan menjadi dua berdasarkan tumpuannya yaitu guling lenting tengkuk dan guling lenting kepala.

A. Latihan Guling Lenting

Tengkuk Cara melakukan guling lenting tengkuk adalah sebagai berikut.

- Sikap permulaan berbaring menelentang atau duduk telunjur.

- Mengguling ke belakang, tungkai lurus, kaki dekat kepala, lengan bengkok, tangan menumpu disamping kepala, ibu jari dekat dengan telinga.

- Mengguling ke depan disertai dengan lecutan tungkai ke atas depan, tangan menolak badan melayang dan membusur, kepala pasif.

- Mendarat dengan kaki rapat, dorong panggul ke depan, badan membusur lengan lurus ke atas.

B. Latihan Guling Lenting Kepala

Cara melakukan guling lenting tengkuk adalah sebagai berikut.

- Membungkuk bertumpu pada kaki dan membentuk segitiga sama sisi punggung tegak lurus, tungkai rapat dan lurus, jari-jari kaki bertumpu dilantai.

- Mengguling ke belakang disertai lecutan tungkai serentak tangan menolak sekuat-kuatnya, kepala pasif, badan melayang dan membusur.

- Mendarat dengan kaki rapat badan membusur dan lengan ke atas.

Guling depan dan Guling belakang