Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa dan Sahur, Diantaranya Buah dan Sayuran

Kacang mentah sangat cocok untuk berbuka puasa karena membantu tubuh merasa kenyang dan terkendali, tanpa perlu makan berlebihan.

4. Sayuran yang menghidrasi

Mentimun, selada, dan sayuran lainnya kaya akan serat dan air.

Selain membantu tubuh merasa sejuk, sayuran juga merupakan pilihan tepat untuk menjaga kesehatan kulit.

Tak hanya itu, sayuran juga dapat menghindari sembelit selama Ramadhan.

Makanan yang Baik untuk Sahur

Untuk menjaga energi agar tetap kuat berpuasa, bisa dengan memilih jenis makanan yang tepat saat sahur.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus bisa menopang tubuh hingga waktu berbuka.

Berikut ini jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sahur:

1. Makanan kaya protein

Telur tinggi protein dan nutrisi lainnya.

Makanan kaya protein tidak hanya membantu kenyang lebih lama, tetapi dapat dibuat dengan beberapa cara sesuai selera.

2. Makanan kaya serat

Oatmeal kaya akan serat, yang dibutuhkan tubuh Anda saat sahur.

Serat larut berubah menjadi gel di perut dan memperlambat pencernaan, yang membantu menurunkan kolesterol dan glukosa darah, dan membuat Anda tetap berenergi sepanjang puasa.