Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa dan Sahur, Diantaranya Buah dan Sayuran

TRIBUNKALTIM.CO - Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa dan sahur, Diantaranya buah dan sayuran

Puasa Ramadhan merupakan ibadah wajib bagi umat Islam.

Tidak kalah penting dengan sahur, makanan ketika berbuka puasa juga perlu diperhatikan agar nutrisi tubuh terpenuhi.

Nah, ada beberapa jenis makanan tertenu yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa.

Berikut ini jenis makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa, sebagaimana Tribunnews.com rangkum dari The National News:

Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Daun Singkong Bagi Kesehatan Tubuh, Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Baca juga: Jangan Lupa Tidur Siang, Ini 10 Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh, Menangkal Penyakit Kronis

1. Buah kaya kalium

Kalium diperlukan untuk fungsi yang tepat dari banyak sistem tubuh.

Beberapa peran utamanya termasuk meminimalkan kram dan menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Makanan yang tinggi potasium termasuk kacang-kacangan, sayuran berdaun gelap, kentang, labu, yogurt, alpukat, jamur, dan pisang.

Kurma adalah sumber nutrisi yang merupakan sumber potasium yang baik dan makanan yang sangat baik untuk berbuka puasa.

Tidak hanya membantu terhidrasi dengan cepat, kurma juga memberi energi instan untuk membuat tubuh merasa segar kembali setelah berjam-jam berpuasa.

2. Cairan yang cukup

Minum air atau jus buah sebanyak mungkin antara buka puasa dan waktu tidur untuk menghindari dehidrasi.

3. Kacang mentah

Almond mengandung lemak baik yang penting, terutama ketika tubuh membuuhkan lemak setelah berjam-jam berpuasa.