4 Pilihan Menu Diet untuk Berbuka Puasa, Kurma dan Roti Bisa Bikin Perut Kenyang

TRIBUNKALTIM.COM - Bagi yang menjalani program diet, Anda bisa terus menjalankannya meskipun di bulan Ramadhan.

Tentunya dengan pilihan menu yang tepat, namun tetap sehat. 

Berikut ini makanan diet untuk buka puasa, dijamin bikin perut tetap kenyang.

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, bisa mencoba rekomendasi menu ini.

Puasa bisa menjadi waktu yang tepat untuk menjalan diet menurunkan berat badan, selain ibadah wajib bagi umat Islam.

Baca juga: Resep Ayam Masak Kemangi Asam, Menu Buka Puasa dengan Rasa dan Aroma yang Juara Banget

Salah satu cara yang bisa Anda lalukan adalah mengonsumsi makanan diet sehat saat berbuka puasa.

Pasalnya, walaupun saat puasa waktu makan menjadi terbatasi, jika Anda sedang menjalankan program diet, maka menjaga asupan makanan dan kalori tetap harus dikontrol dengan baik.

Sebab, umumnya saat berbuka puasa, diet menjadi terlupakan karena sudah menahan rasa lapar seharian.

Sehingga, mengonsumsi makanan secara berlebihan. Untuk itu, ada beberapa makanan yang dapat membuat perut kenyang dan diet masih bisa berjalan lancar.

Berikut rekomendasi beberapa makanan diet yang cocok untuk dikonsumsi saat buka puasa yang dilansir dari Okadoc:

Baca juga: Resep Pangsit Isi Sayuran, Menu Tajil Buka Puasa yang Rasanya Kelewat Nikmat

1. Kurma

 
Kurma merupakan salah satu buah yang cocok untuk dijadikan makanan diet saat buka puasa. Selain itu, kurma juga menjadi makanan tradisional untuk buka puasa di semua rumah Arab selama Ramadan.

Tak hanya itu, kurma adalah sumber gula alami yang bagus untuk mengisi kembali tingkat energi Anda dan mengandung banyak mineral, seperti potasium, mangan, dan tembaga. Jangan lupa untuk menyebutkan kurma sebagai sumber serat yang bagus saat diet.

2. Sayuran

Sama seperti makan buah saat sahur, sayuran adalah bagian penting dari semua makanan diet saat berbuka puasa.

Sayuran mengandung banyak nutrisi penting yang mungkin tidak dimiliki makanan lain. Sayuran juga merupakan sumber protein dan karbohidrat yang baik dan melengkapi makanan diet untuk buka puasa Anda dengan banyak mineral, serat, gula alami, dan vitamin.

Baca juga: Cara Bikin Jamur Tiram Cabai Hijau, Menu Sahur yang Simpel dan Sangat Mudah Membuatnya

3. Daging

Rasanya daging tidak boleh terlewatkan bagi sebagian orang untuk menu buka puasa. Khususnya, daging putih yang sangat cocok dijadikan makanan diet saat buka puasa.

Daging menjadi salah satu penyumbang protein tertinggi saat diet dan tentunya membuat tubuh lebih sehat saat menjalankan ibada puasa. Selain menjadi makanan diet, daging juga membuat perut terasa lebih kenyang.

4. Roti

Selain daging, Anda akan membutuhkan sumber karbohidrat. Meskipun daging mengandung protein yang dapat membantu Anda merasa kenyang, karbohidrat akan memastikan makan makanan diet lengkap dengan semua nutrisi yang akan mengisi kembali tubuh setelah berpuasa.

Roti adalah sumber karbohidrat yang sangat populer di Timur Tengah dan tidak boleh dilewatkan selama Bulan Ramadan.

Roti juga memberikan Anda serat dan mineral serta gula yang akan meningkatkan tingkat energi dan suasana hati.

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Artikel ini telah tayang di TribunJatim.com dengan judul 4 Makanan Diet untuk Menu Buka Puasa, Bikin Perut Tetap Kenyang, Ada Kurma Daging hingga Roti, https://jatim.tribunnews.com/2022/04/27/4-makanan-diet-untuk-menu-buka-puasa-bikin-perut-tetap-kenyang-ada-kurma-daging-hingga-roti?page=all.