5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan untuk Menyehatkan Jantung Anda, Diantaranya Jalan Kaki

TRIBUNKALTIM.CO - 5 olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk menyehatkan jantung anda, Diantaranya jalan kaki.

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk membuat jantung selalu dalam keadaan sehat.

Jantung adalah organ yang memiliki peranan penting dalam tubuh, karena bertugas menyalurkan darah ke seluruh tubuh.

Dengan memiliki jantung yang kuat, maka fungsi organ lain dalam tubuh juga akan menjadi lebih baik.

Olahraga untuk menyehatkan jantung sebenarnya tidaklah sulit untuk dilakukan.

Bahkan teman-teman tidak harus selalu mengenakan pakaian olahraga untuk membuat jantung menjadi sehat.

Baca juga: Tidak hanya Bisa Mengontrol Kadar Gula Darah, Ini 8 Manfaat Konsumsi Salak Bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: Selain Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Stroke, Ini 6 Manfaat Konsumsi Tauge Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk menyehatkan jantung.

1. Jalan Kaki

Olahraga paling mudah yang bisa teman-teman lakukan adalah jalan kaki.

Bahkan olahraga ini tidak harus selalu dilakukan dengan pakaian olahraga atau di lapangan, lo.

Teman-teman bisa menjadikan jalan kaki sebagai salah satu kebiasan baik yang bisa meningkatkan detak jantung, menurunkan tekanan darah, hingga menguatkan otot jantung.

Bahkan dalam sebuah penelitian jalan kaki selama 30 menit per hari sebanyak lima hari per minggu bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner hingga 19 persen.

2. Angkat Beban

Olahraga mudah lain yang bisa dilakukan adalah angkat beban, yang bisa dilakukan dengan cukup di rumah saja.

Untuk olahraga ini, sebenarnya tidak harus selalu pergi ke pusat kebugaran.