5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Menaikkan Kadar Gula dalam Darah, Salah Satunya Kurang Tidur

Jadi, lebih baik teman-teman berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat tertentu.

3. Kurang Tidur

Kebiasaan kurang tidur dan jam tidur yang tidak teratur, jadi salah satu penyebab diabetes yang dialami.

Sebab, kondisi tubuh yang kurang beristirahat dan tidur dapat meningkatkan kadar gula darah.

Sehingga hormon insulin kesulitan mengontrol gula dan menyebabkannya naik tidak terkendali.

Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan stres dan kadar gula jadi lebih tinggi.

Oleh karena itu, lebih baik teman-teman segera memperbaiki waktu tidur agar bisa bangun pada pagi hari dalam keadaan bugar dan gula darah tetap terkontrol.

4. Terpapar Cuaca Panas yang Tinggi

Seseorang yang sering terpapar cuaca yang sangat panas, secara otomatis tubuhnya mempunyai kadar gula darah yang tinggi.

Sebab, suhu yang tinggi dapat memengaruhi cara tubuh untuk menggunakan hormon insulin.

Sehingga, terjadilah perubahan kadar gula darah, menjadi semakin naik. Jadi, lebih baik kita cukup terpapar cuaca yang sejuk dan cerah.

Sehingga, kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari penyakit diabetes.

5. Mengonsumsi Pemanis Buatan Terlalu Banyak

Makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan memang terasa enak.

Namun, teman-teman tidak bisa mengonsumsinya terlalu banyak jika tidak ingin gula darah melonjak tiba-tiba.