4 Kebiasaan yang Bisa Memicu Terjadinya Penyakit Batu Ginjal, Diantaranya Makan Daging Berlebihan

TRIBUNKALTIM.CO - Ginjal adalah salah satu organ tubuh manusia yang memiliki peran penting.

Batu ginjal adalah salah satu bentuk gangguan ginjal.

Pembentukan batu ginjal dimulai di dalam ginjal yang menyaring limbah bahan kimia dari darah yang berbentuk kristal kecil untuk kemudian masuk ke urin.

Di dalam urin, garam mengikat kristal kecil tersebut bersama menjadi batu ginjal.

Jenis batu ginjal yang paling umum adalah kalsium yang biasanya dikombinasikan dengan oksalat dan fosfat.

Nah, kandungan ketiga bahan di atas ini ada pada beberapa makanan sehat, lo.

Jadi, ada beberapa kebiasaan sehat yang justru bisa memicu pembentukan batu ginjal bila dilakukan berlebihan.

Baca juga: Jangan Buang Biji Nangka, Ini 9 Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Melawan Keriput

Baca juga: 4 Manfaat Konsumsi Ikan Kakap Merah Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Apa saja kebiasaan sehat yang justru memicu batu ginjal jika dilakukan berlebihan?

4 Kebiasaan Sehat yang Memicu Batu Ginjal

1. Makan Daging Berlebihan

Daging merah, unggas, telur, susu, dan makanan laut dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Kebiasaan makan protein hewani berlebihan dapat menjadi penyebab pembentukan batu ginjal.

Protein hewani dapat ditukar dengan protein nabati, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk kedelai.

2. Makan Sayur Mengandung Oksalat

kebiasaan makan makanan tinggi oksalat dapat menjadi penyebab pembentukan batu ginjal jenis oksalat.

Beberapa makanan tinggi oksalat seperti: Bayam, bit, okra Raspberry, kurma, alpukat Dedak padi, tepung kedelai, tepung beras merah, dan tepung gandum.

Selain itu, ada kacang-kacangan coklat, sup miso, kentang panggang, kentang goreng, dan sereal.

3. Mengonsumsi Kalsium Berlebihan

Tahukah teman-teman, terlalu banyak dan terlalu sedikit kalsium dapat menyebabkan batu ginjal.

Susu mengandung kalsium, tapi terlalu banyak kalsium juga bisa menyebabkan pembentukan batu ginjal.
Jadi, kita harus mendapatkan kalsium dari sumber alami secukupnya.

Kalsium dapat ditemukan di: sayuran tertentu, terutama sayuran berdaun hijau, kedelai, susu.

Perlu diperhatikan, kebiasaan sehat di atas akan memicu terbentuknya batu ginjal jika dilakukan berlebihan, ya.

Jadi, kita harus tetap mengonsumsi makanan sehat di atas dalam porsi cukup.

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Artikel ini telah tyang di Bobo.grid.id dengan judul : 3 Kebiasaan Sehat yang Justru Memicu Batu Ginjal Jika Dilakukan Berlebihan, Apa Saja?