7 Posisi Tidur yang Dapat Mengurangi Berbagai Macam Penyakit, Diantaranya Sakit Punggung dan Leher

TRIBUNKALTIM.CO - Berikut 7 posisi tidur yang dapat mengurangi berbagai macam penyakit, Diantaranya sakit punggung dan leher.

Berbagai macam posisi tubuh saat kita berbaring untuk tidur. posisi tidur memang bermacam-macam dan bisa berubah sepanjang malam sesuai kenyaman.

Namun, pastikan kita tidur tanpa menyakiti tulang belakang dan pinggul.

Sehingga, tidak memengaruhi kesehatan tulang belakang, serta pilihlah kasur yang nyaman bagi punggung.

Berikut ini, beberapa posisi tidur yang bisa kita coba, karena dianggap baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Apa saja itu? Yuk, simak!

Posisi Tidur yang dapat Mengurangi Berbagai Macam Penyakit

Baca juga: 6 Manfaat Konsumsi Buah Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh, Diantaranya Bisa Cegah Penyakit Kanker

Baca juga: Sudahkah Anda Sarapan Hari ini? Berikut 5 Manfaat Sarapan Bagi Kesehatan Tubuh

1. Posisi Tidur untuk Mengurangi Sakit Punggung dan Leher

Jika punggung dan leher teman-teman sakit, kita bisa mencoba posisi tidur telentang.

Sehingga, bisa mengurangi rasa nyeri pada punggung bagian bawah atau tulang ekor.

Agar lebih nyaman, kita bisa meletakkan bantal yang empuk di bawah punggung, kok.

O iya, lebih baik kurangi tidur dalam posisi telungkup, karena dapat memperparah sakit punggung dan leher.

2. Posisi Tidur untuk Mengurangi Mendengkur dan Apnea Tidur

Mendengkur adalah suara yang berasal dari hidung atau mulut, ketika saluran pernapasan kita terhalang saat tidur.

Sedangkan, apnea tidur adalah gangguan tidur yang menyebabkan kita berhenti bernapas akibat beberapa faktor penyebab.

Nah, agar gejala mendengkur dan apnea tidur tidak sering terjadi. Teman-teman bisa tidur dalam posisi miring atau tengkurap.