7 Posisi Tidur yang Dapat Mengurangi Berbagai Macam Penyakit, Diantaranya Sakit Punggung dan Leher

Sehingga, saluran pernapasan tidak terhalang dan dapat mengurangi gangguan tidur yang tidak nyaman.

3. Posisi Tidur untuk Mengurangi Refluks dan Mulas

Jika teman-teman punya rekfluks lambung atau mulas, kita bisa mencoba tidur dengan posisi miring ke kanan, lo.

Refluks lambung atau GERD adalah penyakit yang menyebabkan asam lambung mengalir ke kerongkongan.

Sehingga, mengiritasi lapisan kerongkongan dan memberikan sensasi rasa terbakar.

Jadi, posisi tidur miring ke kanan dapat mengurangi asam lambung agar tidak naik ke atas.

4. Posisi Tidur untuk Mengurangi Hidung Tersumbat

Posisi tidur yang tepat untuk mengurangi hidung tersumbat adalah dengan tidur telentang.

Jadi, ketika teman-teman sedang flu atau pilek, tidurlah dengan posisi telentang.

Sehingga, tidak menghalangi saluran pernapasan dan membuat kita lebih nyaman.

5. Posisi Tidur untuk Mengurangi Nyeri Otot atau Persendian

Nyeri otot pada tubuh atau persendian dapat dialami oleh siapa saja.

Cara untuk mengurangi gejalanya adalah dengan tidur miring ke kiri atau ke kanan.

Gunakanlah bantal yang nyaman pada kepala dan kaki. Sehingga, posisi tidur lebih nyaman dan bisa tidur nyenyak tanpa merasakan nyeri otot atau sendi.

6. Posisi Tidur untuk Mengurangi Nyeri Kandung Kemih