Ada Sering Mengantuk dan Lelah di Pagi Hari, Ini 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya

TRIBUNKALTIM.CO - Ada sering mengantuk dan lelah di pagi hari?

Terkadang rasa mengantuk ini sering menyerang sehingga bisa mengganggu aktivitas yang akan dilakukan.

Dilansir dari Medical News Today, kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab sering mengantuk di pagi hari.

Meski begitu, ada juga orang tetap mengantuk dan lelah di pagi haru walaupun sudah tidur malam selama 7-8 jam.

Lantas, mengapa kita masih sering mengantuk walaupun sudah tidur cukup, ya? Kita cari tahu bersama, yuk!

Penyebab Sering Mengantuk dan Lelah di Pagi Hari

1. Masalah Psikologis

Penyebab sering mengantuk dan lelah di pagi hari yang pertama adalah adanya gangguan atau masalah psikologis.

Masalah psikologis bisa menyebabkan masalah tidur atau insomnia yang akan menyebabkan rasa kantuk di pagi hari.

Masalah psikologis juga merupakan penyebab sering mengantuk di pagi yang lebih umum dialami jika dibandingkan dengan masalah lain.

Masalah psikologis yang dimaksud adalah stres, guncangan emosi, depresi, hingga kecemasan, teman-teman.

2. Kebiasaan Tidur yang Buruk

Kebiasaan tidur kita yang buruk ternyata bisa menyebabkan kualitas tidur yang juga buruk, teman-teman.

Contoh kebiasaan tidur yang sebaiknya tidak dilakukan, antara lain:

- Tidak memiliki rutinitas waktu tidur yang teratur.