6 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan Karena Bisa Bikin Perut Kembung

TRIBUNKALTIM.CO - Berikut 6 buah yang tidak boleh dikonsumsi saat sarapan karena bisa bikin perut kembung.

Buah memang mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk mengoptimalkan kerja tubuh kita.

Selain memiliki rasa manis alami, buah juga kaya serat yang dapat membantu sistem pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.

Tak jarang, kita juga memakan buah saat sarapan karena dirasa praktis dan memiliki khasiat yang tinggi.

Meski begitu, ternyata ada beberapa buah yang tidak boleh dikonsumsi saat sarapan karena bisa bikin perut kembung.

Apa saja? Kita cari tahu bersama, yuk!

Baca juga: 5 Manfaat Rajin Makan Buah Kiwi Setiap Hari Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Meningkatkan Sistem Imun

1. Apel

Apel merupakan salah satu buah yang biasa dikonsumsi saat sarapan karena dipercaya dapat memberikan energi lebih.

Hal ini karena kandungan vitamin C dan antioksidan pada apel dikaitkan dengan manfaat untuk kesehatan.

Padahal, jika kita mengonsumsi apel saat sarapan atau saat perut kosong, ini bisa menimbulkan perut kembung.

Kandungan fruktosa dan tinggi serat pada apel menjadikannya sulit dicerna sehingga harus difermentasi di usus besar yang membuat gas menumpuk.

2. Mangga

Mangga memiliki cita rasa manis alami yang sulit untuk ditolak, apalagi jika disajikan dalam keadaan yang matang.

Namun, mangga tidak dianjurkan sebagai menu sarapan karena kandungan fruktosa yang lebih besar daripada glukosa.

Ketidakseimbangan ini membuat mangga sulit diserap oleh tubuh. Selain itu, fruktosa juga sulit dicerna. Gas dan perut kembung pun tidak bisa dihindari.