5 Makanan dan Minuman yang Dinilai Menyehatkan Tapi Justru Memiliki Kandungan Gula yang Tinggi

Makanan kedua yang memiliki kandungan gula adalah roti. Terlebih roti putih yang dicampur dengan tambahan kismis, kayu manis, dan lain sebagainya.

Bahkan roti gandum juga tetap mengandung gula di dalamnya walau dalam jumlah yang lebih sedikit.

Jadi, roti yang disebut sehat hanya akan mengandung dua hingga tiga gram gula per irisannya.

Selain itu, roti juga baiknya tidak mengandung sirup jagung fruktosa atau jus tebu.

3. Granola

Granola adalah salah satu makanan yang terkenal rendah lemak dan mengandung banyak serat.

Namun, banyak granola diolah dan dijual memiliki kandungan gula berupa sirup jagung atau jenis gula lain.

Baca Juga: Hati-Hati, 5 Jenis Makanan Ini Dapat Meningkatkan Kadar Gula Darah

Penambahan gula digunakan sebagai pengawet dan peningkat rasa dari jenis biji-bijian ini.

Bahkan banyak orang yang mengira ukuran granola yang kecil mengandung kalori dan gula yang sedikit.

Jadi, perhatikan kembali catatan kandungan gizi pada kemasan sebelum membelinya, ya.

4. Saus

Saus adalah bahan makanan yang terkenal untuk cocolan camilan atau campuran pada masakan.

Saus dalam berbegai bentuk ternyata mengandung gula dengan jumlah yang tinggi, lo.

Bahkan saus tomat dengan rasa asam, atau saus salad justru memiliki kandungan tinggi gula.