5 Pertolongan Pertama saat Kaki Keseleo, Salah Satunya Bisa Kompres dengan Es Batu

Bahkan setelah mendapat pertolongan dari dokter, teman-teman tetap harus mengurangi aktivitas fisik untuk mempercepat proses penyembuhan.

2. Jangan Gunakan Obat dengan Sensasi Panas

Langkah selanjutnya yang bisa dilakukan adalah menghindari obat yang memberikan sensasi panas.

Ada banyak obat dengan sensasi panas yang dianggap bisa mengatasi masalah keseleo, seperti pemberian daun sirih atau obat oles lainnya.

Padahal obat tersebut justru akan membuat pembengkakan semakin meluas. Sensasi panas bisa melebarkan pembuluh darah yang menyebabkan pembengkakan.

3. Jangan Dipijat

Selain dilarang memberikan obat dengan sensasi panas, teman-teman juga tidak boleh memijat bagian kaki yang keseleo.

Pemijatan pada area yang cedera bisa menyebabkan tingkat cedera menajdi lebih parah, terlebih bila langsung mengenai area otot yang terluka.

4. Tutup Luka dan Kompres dengan Es Batu

Cara tepat yang perlu teman-teman lakukan adalah menutup area luka dengan kain elastis seperti perban.

Teknik tersebut akan membantu agar titik posisi yang cedera tidak berubah.

Setelah itu, berikan kompres dengan es batu. Kompres itu akan membantu mengurangi tingkat peradangan.

Teman-teman bisa menggunakan es batu yang dibalut kain atau menggunakan ice pack.

5. Posisikan Kaki Lebih Tinggi

Kemudian posisikan kaki lebih tinggi daripada postur tubuh saat akan beristirahat.