7 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Disadari Bisa Mengakibatkan Kerusak Ginjal

Jadi, dalam sehari, pastikan teman-teman minum 1,5 hingga dua liter air.

3. Terlalu Banyak Makan Daging

Makan daging yang mengandung protein memang baik untuk kesehatan, namun saat berlebihan justru berdampak buruk.

Protein hewani pada ginjal bisa menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dan menyebabkan asidosis.

Asidosis merupakan kondisi saat cairan tubuh terlalu asam dan mengganggu fungsi ginjal.

Bahkan dalam sebuah penelitian, makan terlalu banyak daging merah bisa meningkatkan gagal ginjal kronis.

Jadi, teman-teman harus menyeimbangkan asupan protein hewani dan nabati yang bisa membantu mencegah penyakit ginjal.

4. Banyak Makan atau Minum Manis

Bila teman-teman suka makanan atau minuman manis, baiknya kurangi dari sekarang.

Makanan dan minuman manis memang akan terasa enak, tapi saat dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal.

Makanan dan minuman manis bisa mempercepat kenaikan berat badan hingga mengalami obesitas.

Obesitas itulah yang akan meningkatkan faktor risiko utama dalam gagal ginjal.

5. Duduk Terlalu Lama

Kebiasaan buruk yang harus dihindari lainnya adalah duduk terlalu lama.

Duduk terlalu lama juga bisa berdampak pada penyakit ginjal, lo.