6 Tips yang Dapat Diterapkan Agar Napas Tetap Segar Selama Melaksanakan Ibadah Puasa Ramadhan 2023

TRIBUNKALTIM.CO - Ini 6 tips yang dapat diterapkan agar napas tetap segar selama melaksanakan ibadah puasa Ramadhan 2023.

Anda bisa ikuti tips hidup cegah bau mulut saat puasa Ramadhan 2023 ini agar nafas segar seharian.

Sebelum itu, apa sebenarnya penyebab bau mulut saat puasa?

Dilansir artikel Tribun Ramadan, menurut dr Santi dari Medical Center Kompas Gramedia, sebenarnya penyebab bau mulut itu, 90 persen disebabkan adanya kelainan pada rongga mulut.

Sedangkan sisanya yaitu 10 persen disebabkan kelainan penyakit yang ada di luar mulut. Penyebab di dalam mulut biasanya mungkin karena masalah gigi geligi.

Baca juga: Bacaan Dzikir Menjelang Berbuka Puasa Ramadhan 2023, Lengkap dengan Doa saat Berbuka Puasa

"Mungkin giginya ada berlubang, akar gigi terinfeksi, gusi terinfeksi, atau ada karang gigi. Bisa juga karena macam-macam penyakit di gigi dan lidah. Seperti tidak pernah dibersihkan, kotor, atau penyakit yang ada di sekitar mulut," paparnya di kanal YouTube Sonora FM, Minggu (17/4/2022).

Selain itu penyakit amandel yang sedang meradang bisa menyebabkan bau mulut. Jika ada nanah kecil yang bersembunyi di sela-sela amandel bisa menyebabkan bau tidak sedap.

Bisa pula karena penyakit sinusitis, pilek alergi, atau pilek kronis. Penyakit yang berada jauh di rongga mulut juga bisa menyebabkan bau mulut.

"Misalnya ada orang punya penyakit diabetes, hati, ginjal. Jadi penyakit di luar tubuh bisa mempengaruhi bau mulut. Dan masih banyak sekali.

Oleh karena itu jika merasa bau mulut kurang sedap, coba perhatikan kebersihan atau kesehatan rongga mulut. Di bagian rongga mulut harus tetap dijaga kebersihannya, tidak hanya gigi.

"Tidak hanya sikat gigi saja. Tapi ternyata ada tiga yang harus dijaga. Pertama gusi, lidah dan gigi. Ketiga ini harus dilakukan semuanya," tegas dr Santi.

Selain itu yang perlu diperhatikan adalah saat membersihkan gusi, harus digosok dengan lembut. Jangan dilakukan dengan keras karena bisa merusak gigi dan gusi.

Bagian gigi yang digosok pun ada tiga sisi. Yaitu bagian gigi mendekati pipi pada sisi dalam, lidah dan berhadapan dengan gigi rahang lainnya.

"Orang kebanyakan lupa ada sisi kiri dan kanan yang dibersihkan. Sikat gigi gak bisa kilat. Kebanyakan dari kita sikat gigi hampir tidak sampai 1 menit, minimal dua menit," paparnya lagi.

Coba sikat gigi lebih hati-hati, serta lebih bersih menyeluruh, minimal dua menit. Kemudian berkumur juga dapat membantu mengurangi bau mulut dan menjaga kesehatan rongga mulut.