Agar Tidak Lemas, Ini 2 Jenis Makanan yang Perlu Dikurangi Saat Sahur Menurut dr Zaidul Akbar

TRIBUNKALTIM.CO - Ada 2 jenis makanan olahan perlu dikurangi saat sahur menurut dr Zaidul Akbar.

Agar saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2023. tubuh akan bugar, terhindar dari lemas.

Salah satunya, makanan olahan itu dikurangi, di waktu sahur disarankan untuk mengonsumsi lemak

Lemak yang dimaksud adalah lemak tak jenuh atau lemak yang baik bagi tubuh. Contoh lemak tersebut ada pada kandungan minyak zaitun dan alpukat.

Penggagas kesehatan ala Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar memberikan tips sehat santap sahur untuk berpuasa di bulan Ramadhan 2023.

Baca juga: Keutamaan Rajin Mengerjakan Sholat Tahajud di Bulan Suci Ramadhan Menurut Ustaz Adi Hidayat

Makan makanan yang sehat di kala sahur, dr Zaidul Akbar menyebutkan tubuh akan bugar, terhindar dari lemas.

Saat ini telah memasuki awal bulan Ramadhan 2023, yang mana umat Islam diperintahkan menunaikan ibadah puasa.

Perintah puasa di bulan Ramadhan selama sebulan penuh atau kurang lebih 30 hari. Dalam berpuasa bertujuan menahan hawa nafsu, di antaranya tidak makan dan minum di siang hari.

Puasa adalah satu ibadah yang diperintahkan kepada umat Islam untuk meningkatkan keimanan dan ketaqwaan kepada Allah SWT.

Puasa seharian penuh bisa jadi membuat tubuh kehilangan cairan berakibat mudah lemas dan loyo dalam beraktivitas.

Selain mendapat pahala, puasa juga memberikan efek menyehatkan tubuh sebab adanya pembatasan makanan yang masuk dapat mencegah berbagai penyakit.

dr Zaidul Akbar menjelaskan beberapa jenis makanan olahan perlu dikurangi saat sahur.

"Sebenarnya konsep makan itu adalah kita hanya perlu makan makanan yang benar. Pertama, makanan olahan itu dikurangi, di waktu sahur saya menyarankan untuk mengonsumsi lemak," jelas dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube Bisikan.com.

Lemak yang dimaksud adalah lemak tak jenuh atau lemak yang baik bagi tubuh. Contoh lemak tersebut ada pada kandungan minyak zaitun dan alpukat.

Minyak zaitun adalah minyak terbaik, karena zaitun mengandung mufa atau Unsaturated fatty acid yang golongan medium.